一、班会目标
知识目标：让学生了解心理健康的重要性，掌握常见的压力来源和情绪调节的方法。
能力目标：通过互动活动和心理游戏，帮助学生学会应对压力、调节情绪，提升自我心理调适能力。
情感目标：营造轻松、积极的班级氛围，增强学生的心理韧性，鼓励学生以阳光心态面对学习和生活中的挑战。
二、班会准备
多媒体课件：准备关于心理健康知识、压力来源、情绪调节方法等内容的PPT。
道具准备：准备纸笔、彩带、气球、小礼品等。
视频资料：收集心理健康科普视频或心理微课。
人员分工：安排学生担任主持人、小组代表等角色。
每到开学时师们就会忙到“飞”起，除了忙着处理日常工作还要忙着给学生们开始做月考工作，忙的不可开交，那么老师月考结束后该如何快速私发学生的月考考试成绩查询呢？
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三、班会过程
（一）导入环节（5分钟）
播放视频：播放一段心理健康科普视频，展示压力对心理的影响。
提问学生：“你最近有没有感到压力？压力来自哪里？”
引出主题：主持人总结：“压力是生活中不可避免的一部分，但我们可以学会应对压力，让心灵轻松前行。今天，我们来探讨如何‘减压赋能，轻装前行’。”
（二）压力来源与心理健康（10分钟）
PPT讲解：
（三）情绪调节方法（15分钟）
心理游戏：
开展“Stroop效应”游戏，随机抽取学生参与，要求快速且准确地回答有颜色意义的字体的颜色。
通过游戏引出情绪调节的重要性。
方法讲解：
通过PPT介绍情绪调节的方法，如深呼吸、正向暗示、转移注意力、倾诉等。
（六）总结升华（5分钟）
教师总结：
教师总结：“压力是成长的一部分，但我们可以学会应对。希望你们通过今天的学习，掌握减压赋能的方法，以阳光心态面对生活。”
集体宣誓：全班学生起立，举起右手，进行“减压赋能”宣誓：“我承诺，学会调节情绪，积极面对压力，以阳光心态轻装前行！”
四、班会延伸
实践活动：组织学生开展“心理健康周”活动，如心理电影放映、减压运动会等。
知识拓展：
布置作业：请学生查阅资料，了解一种情绪调节方法，并在下周班会分享。
主题班报：以“减压赋能，轻装前行”为主题，制作一期班级手抄报，展示学生的学习成果。
通过本次主题班会，希望学生能够正视压力，掌握情绪调节的方法，增强心理韧性，以阳光心态面对学习和生活中的挑战。
以上就是小编为大家整理的班会：《减压赋能，轻装前行》心理健康主题班会方案（附ppt），想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。