恩施以其壮丽的峡谷地貌、神秘的溶洞奇观和浓郁的土家文化吸引着众多游客，以下是一份5天4晚的旅游攻略：
行程安排
- Day1：抵达恩施 - 土司城 - 土家女儿城：抵达恩施后，前往市区酒店办理入住。下午游览土司城，这里是复原的土家族宫殿，可参观九进堂、土家吊脚楼，了解土司历史。晚上前往土家女儿城，体验摔碗酒，观看《女儿会》演出或篝火晚会，感受浓郁的土家风情。
- Day2：恩施大峡谷：早起前往恩施大峡谷，它被誉为“地球最美伤痕”。先游览云龙地缝，再徒步七星寨，打卡“一炷香”石柱等奇观。建议6点入园，有机会欣赏云海，记得穿防滑鞋。
- Day3：屏山峡谷：前往屏山峡谷，这里有网红“悬浮船”打卡地，碧水如镜，被誉为“中国仙本那”。建议9 - 11点到达，此时阳光直射，水面透明度高，拍照效果最佳，可穿亮色裙子拍照。
- Day4：狮子关 - 梭布垭石林：上午前往狮子关，打卡爆红全网的水上浮桥，建议包车游玩并航拍。下午前往梭布垭石林，这里是4.6亿年前的海底石林，可漫步青龙寺、莲花寨，欣赏奇石迷宫，穿浅色服装拍照更出片。
- Day5：地心谷 - 返程：前往地心谷，体验玻璃栈道和悬崖秋千，沿着溪流进行峡谷徒步。之后返回恩施市区，可购买恩施玉露茶、土家织锦等特产，然后收拾行李，准备返程。
交通指南
- 外部交通：可选择高铁直达恩施站，或直飞恩施机场。
- 内部交通：景区间距离较远且交通不便，建议拼车或包车出行，人均约50元/天。若自驾，需注意山路弯道多，谨慎驾驶。
美食推荐
- 张关合渣：恩施地标美食，合渣火锅口感绵密咸香，人均约40元。
- 土家腊肉火锅：土家特色美食，腊肉肥瘦相间，香味浓郁。
- 炕小土豆：5元一份，粉糯软绵，生态富硒。
- 油茶汤：非遗美食，味道独特，营养丰富。
住宿建议
- 市区：如恩施九洲国际大酒店、万华国际酒店(恩施文化广场机场店)等，出行便利，周边配套齐全。
- 沐抚古镇：靠近恩施大峡谷，如一些观景民宿，价格约200元左右，可欣赏周边山景。
注意事项
- 山区蚊虫多，需携带防蚊液。各景点徒步较多，建议穿防滑运动鞋。
- 溶洞内温差大，如游览腾龙洞时，建议携带薄外套。
- 旺季（5 - 10月）出行，需提前3天预订门票与住宿，部分景区淡季会调整开放时间，要提前确认公告。
- 参观土司城、女儿城时，应尊重土家族风俗，避免触碰祭祀物品。
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