在快节奏的工作生活中，许多上班族逐渐进入了“亚健康”状态。身体没有明确的疾病症状，却常常感到疲惫、失眠、情绪不稳。中医认为，亚健康状态是身体发出的信号，提示我们需要关注自身的健康，未病先防。
什么是亚健康？
亚健康是指身体处于健康与疾病之间的一种状态。常见表现包括疲乏无力、精神萎靡、食欲不振、睡眠质量差、情绪波动等。这些问题看似不严重，但如果不及时调整，可能会演变成更为严重的健康问题。
中医如何看待亚健康？
中医讲究“治未病”，即在疾病未成之前就采取防治措施。通过调节人体的阴阳平衡、气血通畅，中医可以有效改善亚健康状态，帮助身体恢复到最佳状态。
中医科特色疗法
南昌大学附属康复医院中医科拥有丰富的临床经验和特色疗法，帮助上班族应对亚健康问题。常用的中医疗法包括：
（1）针灸调理： 通过刺激穴位，调节气血，缓解疲劳、失眠等问题。
（2）中药调理： 根据个人体质，开具具有滋补、调理作用的中药，增强体质，预防疾病。
（3）推拿按摩： 舒缓肌肉紧张，促进血液循环，放松身心。
（4）养生茶疗： 提供定制化的养生茶，帮助清热解毒、调理脾胃。
上班族的日常养生建议
（1）保持良好的作息： 尽量规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
（2）合理饮食： 饮食宜清淡，少吃辛辣、油腻食物，多吃水果蔬菜。
（3）适当运动： 每天抽出时间进行适量运动，如散步、瑜伽等，增强体质。
（4）情志调节： 学会放松心情，适当放松压力，如通过冥想、深呼吸等方式。
上班族在忙碌工作之余，别忘了关注自己的健康。南昌大学附属康复医院中医科致力于为您提供专业的亚健康调理服务，助您在繁忙的工作中保持健康状态，享受生活的美好。
科室简介
南昌大学附属康复医院中医科是集医疗、教学、科研、预防保健于一体的综合科室。2017年牵头申报成功为国家卫生部、国家中医药管理局“全国综合医院中医药工作示范单位”。科室充分发挥中西医并重、中西药并用优势，对各类内科疾病、皮肤病、风湿病、妇科、乳腺病、肿瘤等开展综合治疗，取得满意疗效。科室践行中医“治未病”理念，积极开展中医预防保健、养生等服务。设立慢性咳嗽、脾胃病、肿瘤、风湿病、不孕不育、月经不调、失眠等特色中医专科门诊。
来源：南昌大学附属康复医院
通讯员：廖英达 周子婷 濮琦琳
编辑：黄萌楣
审校：陈师睿
核发：戴利红
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