热搜榜上挂着#孕期体重焦虑#话题，点进去全是准妈妈吐槽家里老人追着喂饭的抓马现场。
最新调查显示我国超四成孕妇孕期增重超标，产科医生集体喊话：长胎不长肉必须吃对动巧，别让糖耐检查变成产检鬼门关！
老一辈总把“多吃才补胎”挂嘴边，现在看真是坑惨了媳妇们。
上个月刷到个视频直接破防了，00后孕妈被婆婆每天逼着喝三碗老母鸡汤，28周查出妊娠糖尿病，胎儿预估体重直接飙到8斤。
那些号称大补的浓汤里全是脂肪和嘌呤，喝进去的胶原蛋白根本补不到娃身上，最后全变成妈妈腰上的救生圈。
真正该吃的是能精准补胎的“黄金营养”。
协和产科主任最近直播里划重点：孕中期每天要多摄入15g优质蛋白，相当于多吃两个鸡蛋加巴掌大鱼肉。
三文鱼里的DHA能让宝宝脑神经多长25%，牛油果里的叶酸能预防80%神经管畸形。
这些东西不比红烧肉香？
说到运动可别被电视剧骗了。
抖音上有个健身博主孕期照常撸铁被骂上热搜，其实人家产检次次绿灯。
北京妇产医院专家说了，没有前置胎盘的孕妇做凯格尔运动能降低侧切率，每天半小时孕妇操能让顺产速度提升40%。
那些躺着保胎的老黄历早该扔了。
刷到小红书上有人分享孕期吃杂粮饭掉秤经验，试了半个月真香了。
玉米面窝头配鹰嘴豆，饱腹感强还不升糖。
建档时医生盯着我体重增长曲线直夸会吃，比隔壁床天天喝孕妇奶粉的姐妹少涨了七斤肉。
胎儿发育指标反而更好，B超显示宝宝腿长还比标准值高两毫米。
过来人说句大实话：孕期自律才是真为孩子好。
妊娠糖尿病导致巨大儿的概率是正常孕妇的3倍，产后漏尿概率直接翻番。
那些劝你“怀孕就要放纵”的不是蠢就是坏，等娃长到九斤生不出来要顺转剖，受罪的还不是自己？
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