当我刚拿到这本《二十四节气百科全书》时，755页的厚重感，让我联想到百度百科，只要有什么不懂，网上一搜就行。

但这本书远比碎片化的网络知识有趣得多，是三面彩虹刷边版，而且关于二十四节气的内容也相当丰富，他不仅仅有数据、图表、公式，还融入了诗词、古画，养生、民俗传统等等多领域相关知识。

这本书的作者宋英杰，是央视气象预报节目的资深主持人，同时也是深耕二十四节气科研与科普多年的经历，难怪这本书的知识量如此全面了。

对我而言，在没有阅读这本书前，对二十四节气的认知，不过是停留在生活习俗与养生方面的表层，至于为什么到了某个节气要吃这个，补那个，其背后深层次的天文、气象原理，以及它们在不同地域、不同历史时期所呈现出的丰富内涵，了解甚少。

读完本书，收获很大，因字数有限，分享养生有关的两点：

一、 读懂了节气养生的底层逻辑

今年夏季高温，让我深刻体会到，要是出门时，还是烈日当空，突然一场阵雨袭来，偏头痛便就会找上门；湿热天气还会长湿疹，非常痒，太难受了。

原来，小暑大暑是上蒸下煮的湿热特点，再加这边地理环境，台风多，降水就多，烈日加水，体质虚弱者容易被天气伤了身体。

当我知道这些天气逻辑后，也懂得在大暑节气，特别是在高温又降雨后的环境下，尽量少出门，其次多喝祛湿茶，人就会舒服很多。

现在明白跟着节气养生的重要性了，结合自己的身体和当地的气候环境，找到与自然同频的节奏，以前养生只是照搬书中知识，过于片面了。

二、 厘清了 “节” 与 “气” 的深层关联

原来，节气一词拆解开，“节”和“气”是两个概念，他们一个代表天文时间，一个代表气候时间，两个同步，才能顺应时令。从养生角度讲，太过或不及，错位，都会影响或伤到我们的身体。

书中引用《吕氏春秋· 孟冬纪》云：“孟秋行夏令，则多火灾，寒热不节，民多疟 疾。”的记载。

比如立秋，节（天文时间到了），而秋老虎却迟迟不退，气（气候时间未到），这种就属于“不及”。

如此，当节和气出现偏差时，会导致湿热郁积，让人出现如上火，寒热往来等不适。

难怪生活中，总有一些查不出病因的身体不适，或许正是节与气的错位有关。

了解二十四节气，真的可以学到不少，它指引我们如何在寒来暑往中，找到属于自己的生命平衡。

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