近期气温上升

阳光下驾驶车辆

让人特别容易困倦、疲乏

而疲劳驾驶

会让驾驶人的判断力下降、反应迟钝

操作失误增多

极易引发交通事故

一、认识疲劳驾驶：

不只是“犯困”那么简单

驾驶疲劳，是指驾驶人由于睡眠不足、身体状态疲乏或是在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。

01

法律定义

根据《道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，驾驶机动车不得有此行为：连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。连续驾驶4小时未停车休息，就可以认定为疲劳驾驶。

02

危害等级

轻微疲劳：换挡迟缓、注意力分散；

中度疲劳：动作僵硬、忘记操作步骤；

重度疲劳：短时睡眠、车辆失控，易引发致命事故。

03

数据警示

高速公路上约20%-30%的事故由疲劳驾驶导致，午后14-16时、凌晨时段为高发期。

二、导致疲劳驾驶的因素有哪些？

1、睡眠不足

这是导致疲劳驾驶的常见原因之一，大脑和身体得不到充分的休息，就会在驾驶过程中感到困倦、注意力不集中。

2、长时间驾驶

连续驾驶时间过长，身体长时间保持一个姿势，肌肉处于紧张状态，血液循环不畅，大脑也会因长时间高度集中注意力而产生疲劳。

3、驾驶环境单调

在一些路况良好但景色单一的高速公路上，或者长时间在夜间行车，周围环境缺乏变化，驾驶员的大脑容易产生懈怠，进而引发疲劳。

4、身体状况不佳

驾驶员本身患有疾病，如感冒、发烧、高血压等，或者处于过度劳累、饥饿等状态，身体的机能下降，也会更容易在驾驶时感到疲劳。

5、氧气因素

小汽车空间小、密封性好，经过一段时间行驶后，就很容易导致车内氧气浓度下降，而二氧化碳浓度上升。人体就会感到头痛、嗜睡、呆滞、注意力无法集中。

三、如何预防疲劳驾驶？

01

合理安排休息时间

行车前保证足够的睡眠时间，驾车时避免长时间保持一个固定姿势，长时间行驶应注意停车休息，放松全身肌肉，预防疲劳驾驶。

02

注意劳逸结合

白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。

03

适当开窗透气

冬季驾车时可以在风小的路段，稍微打开车窗一条缝隙，通风透气的同时，也避免了冷空气大量涌入车内。此外，还有效降低了车内外温差，防止挡风玻璃起雾。

04

尽量避免夜间行车

夜间行车，光线条件差，加上生物钟影响，容易使人精神犯困。尽量避免夜间行车。

交警提示

安全无小事！

夏季行车请劳逸结合

赶路心切不及生命可贵

来源：朝阳交警

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