“未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。”

人生短短数十载，一晃就已年过半百，余生还有多少日子，谁都说不清。

回望走过的路，觉得这世间的万事万物，皆是梦境，转眼成空。

未来，把身体养好，把心情调好，把精神育好，把一颗焦虑、浮躁的心安顿好，平淡、从容地渡过余生就是自己这辈子最大的修行。

规律生活，努力把身体养好

身体是我们人存在于世的基础，没有这个活的机体，没有一个健康的体魄，一切的幸福都无从谈起。

以后，在日常生活中努力做到：

好好吃饭。吃饭看似简单，我们未必都会好好吃饭。一日三餐，能否按时吃；饮食是否均衡；能不能不贪吃，每餐吃个八分饱；能不能好好品味食材的美味，吃出一种幸福感，都是一门学问。

多多锻炼。利用一切可利用的时间，多走路，周末可以去附近公园爬山，偶尔慢跑。

养成日出而作、日入而息的生活习惯。保持早睡早起的习惯，早起后，读读书，写写字，喝点茶，有时间出去散步，呼吸清晨新鲜的空气；晚上，放下手机，做点静坐、瑜伽等放松活动，早点睡觉。

学会放弃，努力把心情调好

努力观想自身存在的不足，学会抛弃那些困扰自己的念头。对于生活，抱着顺其自然的态度，让自己的内心保持一种安宁、纯粹的状态，轻松前行。

放弃执念。减少对财物、名声的欲望，年轻时觉得这些很重要，努力争取，现在想来，人需要的是非常少的，一张嘴、一个身，再多的物质也是多余，名声更是虚的，你不在意了，什么都是浮云。放下对生离死别、对失去的执念，学会对自己拥有的心存感恩，学会珍惜，养成豁达、辽阔的内心。

放弃比较。人一旦比较就会失去内心的平衡，就会焦虑。对所有的荣辱得失，都抱着一份淡薄的心态，时时观照，始终保持内心的波澜不惊。

放弃计较。自认自己的心胸不够开阔，有时爱计较。计较得失，计较付出与回报，这些都是枷锁，是对内心能量的消耗。付出了就付出，只要无愧于心，其余让它随风.....

学会放弃，学会不在意，心态也就改变，就会发现人生还另外一种风景，心情也会好起来。

丰盈心灵，努力把精神育好

努力培养自己恬淡、从容的性情，保持积极向上的精神面貌。让心灵找到寄托，体会喜悦，人生才不会显得凄苦和孤单。

多读书。古人说，读书是天下第一好书。读书、学习、思考，开拓自己的视野，打开认知的格局。“书卷伴青灯，足以慰平生”，努力把每一本读过的书读深悟透，在书籍中获得更多的智慧和启迪。

寻找兴趣爱好。写字，画画，写作，乐器，跳舞，插花，只要自己想学的都可以去尝试，并找到一个或两个自己真正感兴趣的，坚持下去，日日精进，尽自己所能做得极致。比如，我现在写字，极其投入其中，甚至忘记时间，能带来内心巨大的满足感和成就感。

多做善事。心存善意，尽可能多帮助那些需要你帮助的人。一份钱财，一份关怀，几句暖心的话，不计较，不求回报，发自内心的做利他的事情。

到大自然中去。行走在山间田野中，去看花看草，去听鸟叫虫鸣；去吹风，去听雨落下来的声音；去见识山的威仪，去见识海的辽阔，大自然是治愈人心最好的良药。心情郁闷时，去阳光底下晒一晒，傍晚时分，到附近的山上看夕阳西沉，人生不过尔尔。

总之，这世界不会因为谁而改变。

我们只有努力把自己活成一道光，才能真正地照亮自己的人生。

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