昨天晚上，我的一个好朋友跟我说，她不快乐。我问她怎么了？她说，她看了一个关于男人出轨的视频，然后回想起了自己的这三十多年，说她的人生并不美，小的时候父亲意外去世，母亲非打即骂，童年的阴影要用一生去治愈。长大后她享受过甜蜜浪漫的爱情，但那一天看到他手机里那些内容时，那种美好消失的无影无踪了，虽然婚姻没有结束，但裂痕却会一直在。她说她的事业并不舒心，一路上都是迷茫的状态，种种的种种，让她觉得不快乐。。。。。。我不知道怎么去宽慰她，只是默默的听她诉说。
“一个人最大的不幸就是不能选择自己的命运。”看着朋友忧郁的脸，我发现，自己好像也很久那种没有发自内心的开心的笑了。快乐，应该是很简单的事，但它去哪了呢？
我的快乐去哪儿了？
我发现自己失去了快乐的能力。不是因为生病或者什么，而是因为远离了所谓的“快乐”，我就再也感受不到任何的快乐。这种感觉就像是：原本我可以做很多事情，但现在却只能做一些自己不愿意做的事情；原本我可以吃很多美食，但现在却只想吃一些没有营养、没有味道的食物。其实，我们每个人都有属于自己的生活方式。只是我们在追求更好的生活时，往往会忽略了自己真正想要的是什么。我们都应该问问自己：“我是不是真的快乐？”如果答案是否定的，那么你就要反思一下，是不是你对生活中所有事情都抱着“快乐至上”的态度？如果答案是肯定的，那就请你立刻、马上行动起来，去寻找属于自己快乐之路吧！当我们发现自己正在走在错误的道路上时，我们应该及时回头，重新找到属于自己真正的快乐。
有些事情不能做
1.放弃一些快乐的东西。
2.对不能改变的事情，要学会接受。
3.不能控制的事情，不要试图去控制。
比如：不能看别人脸色行事，不能随波逐流，不能强出头，不能心浮气躁……
5.无法掌控的事情，不要浪费精力去做。
6.你所能改变的事情中，哪些是你可以控制的？哪些是你不能控制的？比如：生老病死；比如：贫穷和富贵；比如：得与失……
7.有些事情，你可以做得更好。
8.别人的行为方式是他们自己所拥有和体验过的。所以，别人怎么想不重要，关键是你自己怎么想。
9.放弃“应该”做的事情，会让你活得更轻松、更自由。
11.人生最重要的不是拥有多少财富和名望，而是能够体验到多少快乐。不管你是有钱、有名还是没名，都要尽量多去体验生活中最简单最真实的快乐！
我还能找到快乐吗？
如果一个人，一直在追求成功，并把成功当成自己的目标，那么他肯定无法获得真正的快乐。
因为他太在乎别人的评价，太在乎别人对他的看法，他永远无法活得真实和洒脱。
只有放下这些外在的评价，把自己当成一个普通的人，用一颗平常心来面对生活中的一切。我们才能活得真正快乐。
因此，一个人要想获得快乐，首先要放下内心深处对成功的追求。
然后是放下自己内心对于生活、对于周围一切事物的看法和评价。
只有当我们做到这一点时，我们才能真正拥有快乐。
当然，对于我们大多数人来说，要做到这一点并不容易。毕竟，我们无法总是活在别人的评价里。
因此，我们每个人都应该学会放下内心深处的焦虑和恐惧。只有当我们内心没有恐惧、没有焦虑、没有担心、没有恐惧时，我们才能活得轻松自在。
那么在追求快乐的过程中，你会如何选择呢？
想要快乐，先学会控制情绪
生活中，我们都会遇到很多让人生气的事。为什么有的人能够做到遇事不生气、不着急、不愤怒，而有的人却会大发雷霆呢？
我想，主要是因为情绪的控制能力。情绪的控制能力是指一个人调节自己的情绪，使之不影响正常的工作和生活，从而能够以饱满的精神状态来面对工作和生活。
《情绪管理》一书中说：“情绪就像一团火，如果不能把它控制住，它会燃烧你的身体；如果你能够控制住它，它会燃烧你的灵魂。”
当我们能够学会控制情绪时，我们就能做到心静而身动。当我们心静时，我们就能以平和的心态看待万事万物；当我们心静时，就能与自己和周围的环境和谐相处。
正如老子所说：“圣人不积，既以为人己愈有；既以与人己愈多。”
如果你想成为一个快乐的人，请从现在开始改变自己的生活方式；如果你想拥有更多快乐，请从现在开始学会控制自己的情绪。
学会控制情绪，活出真我
在这篇文章中，作者提到了一个观点：情绪不受控，就容易陷入一种死循环。对此，我深有同感。
当我们处在一个负面情绪的包围中时，很容易做出一些伤害他人、伤害自己的事情。因为我们不能管理好自己的情绪，所以才会陷入死循环，痛苦不堪。
当我们想要让自己的生活变得更好时，首先要做的就是学会控制情绪。
如何做到？最好的办法就是写下情绪日记。
将所有出现的负面情绪都记录下来，然后写下造成这些负面情绪的原因（不限于外界）和对自己有哪些影响（不限于自己）。最后再将这些问题与解决方案写下来，并对自己进行反思与总结。
在这个过程中，你会逐渐找到自己真正需要什么，自己真正喜欢什么；你会渐渐了解到什么事情是可以让自己真正快乐起来的；你也会逐渐清楚哪些问题是可以通过努力来改变的。
这样不断地去做，你会发现其实快乐很简单：
对身边发生的事情持以一种积极乐观的态度去处理；
多去寻找身边美好的事物；
主动去结交那些能让你感到快乐和幸福的朋友；
多做一些让你感到快乐和幸福的事情。
“当你学会控制情绪时，你会发现生活原来可以如此简单！”
以上就是小编为大家整理的快乐，去了哪？，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。