日常护理与行为篇
• 化妆与防晒：可以化妆，但要避开水杨酸、对苯二酚等孕期禁用成分，卸妆必须彻底；防晒是刚需，孕期激素敏感，不防晒容易长斑哦。
• 染发美甲：整个孕期都建议避开，尤其是前3个月。美甲含甲醛、丙酮，染发剂有苯二胺等致癌物，可能增加流产风险，还会影响胎宝发育。
• 亲密关系：孕中期可以有，但前3个月和后3个月要忍住，避免刺激子宫。
• 养宠物：完全可以！但铲屎交给家人，宠物要按时打疫苗、驱虫，摸完记得洗手，安全又安心。
• 出行与驾驶：开车时调整安全带，别勒到肚子；坐飞机建议在孕7个月内，孕晚期尽量选更稳妥的交通方式。
• 危险行为：蒸桑拿、泡温泉别碰，胎宝宝怕热，孕早期尤其容易增加神经系统疾病风险；攀高、踩凳子取东西、搬30公斤以上重物，这些动作超容易摔跤，一定要杜绝！
• 环境与姿势：人群密集的密闭空间别久待，孕晚期容易缺氧；久坐、翘二郎腿会让血液循环变差，腰酸腿痛找上门，记得时不时起来活动下。
饮食与习惯篇
• 能吃但要注意的：火锅、螃蟹、小龙虾可以安排，前提是食材新鲜、彻底煮熟，小龙虾记得去头去尾，别贪多；冰淇淋选正规品牌，少吃机打款（可能有李斯特菌）；咖啡每天别超200毫升，解解馋就好。
• 千万别碰的：山楂、益母草会刺激子宫收缩，孕早期碰不得；柿子难消化，容易给肠胃添负担；槟榔含致癌物，提拉米苏有生鸡蛋和酒精，都要忌口；红花油是活血的，樟脑丸有毒性，家里别放，也别用。
• 家务小提醒：炒菜的油烟会让孕吐加重，还可能影响胎宝稳定，尽量让家人代劳；洗碗、洗衣服时的洗洁精、洗衣液，长期接触对宝宝不好，偶尔做要戴手套，别久碰。
营养与生活细节篇
• 营养补充表：叶酸从孕前3个月开始吃，别和维生素C同服；孕4个月加钙剂，搭配D3吸收更好；孕5个月补DHA，助力脑部发育；孕6个月添铁剂，和钙剂间隔1小时吃更有效。
• 日常小安心：手机、电脑、电磁炉的电磁辐射对人体无害，不用过分焦虑；睡前用电热毯预热，睡时关掉就好；泡脚能促进循环助睡眠，选温和的身体乳涂皮肤，但别在肚子上画圈揉哦。
• 贴心小常识：孕期要换孕妇文胸，胸部会涨2-3个罩杯呢；控制体重能减少妊娠纹（不光长肚子，大腿、臀部也可能有）；孕中晚期左侧睡更舒服，还能缓解不适；孕中期稳定后可以短途旅游，避开早晚期；脐带绕颈别慌，关注胎动就好；腿抽筋多是缺钙，便秘多吃蔬菜能缓解～
第一次怀孕难免手忙脚乱，但做好这些细节，就能安心迎接宝宝啦～
以上就是小编为大家整理的初次怀孕的新手妈妈！这些孕期知识关乎宝宝健康，一定要记牢哦～，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。