第十二周结束，就意味由孕早期步入孕中期啦，好多产检也要开始了，让我们来看看孕中期准妈妈和宝宝都会发生一些什么变化吧？

第十三周

宝宝概况:头臀长约 7.4～8.7 厘米，体重约 28.3～45 克，大小和山竹类似

上颚已形成，嘴巴和鼻子能各干各事了，牙槽骨也长出来了，还有咽和食管也开始发育，这能让小家伙更灵活地吞咽。

妈妈须知

本周过完就步入孕中期了，这周可能会出现肚子有时会出现发胀、发紧的感觉，有的还会隐隐作痛。尤其是动作幅度大一点，比如从椅子上站起来、晚上睡觉翻身、打喷嚏时，感觉会更明显。

这其实是子宫变大带来的“副作用”，一般躺床上休息一会就好了。另外，少做大幅度动作，比如站起来时慢一点，也可以减轻疼痛感。

注意事项:

如果腹痛越来越严重，或者有阴道出血、头晕出冷汗等其他不舒服的症状，建议去医院检查具体原因。

第十四周

宝宝概况:身长约 11.8～13.6 厘米，体重约 48.3～71.4 克，大小和一颗柠檬差不多。

宝宝的性别特征器官已经发育好，中枢神经系统也正在发育。

妈妈须知:

孕吐现象逐渐缓解、消失，开始出现饥饿感，这其实是胎宝宝在向你传递信号：“妈妈，我饿了。”

你可以随手备一些坚果、酸奶等健康的小零食，隔一两个小时吃一点，避免过度饥饿。

胃口大开了，你也会重新感到精力充沛了。是时候开始准备婴儿用品了，快把你的买买买清单列起来吧！

注意事项:

合理补充营养，尤其是钙、铁、DHA、碘等营养元素。

钙可以满足胎宝宝的骨骼发育，补铁也很重要，孕期缺铁性贫血的概率有 19%，DHA 对胎宝宝的大脑发育和视觉功能发育都有重要作用。

大家可以根据个人需求和医生建议，适当补充营养即可，钙片、维生素每天补充外，食物上也不必过度焦虑。

第十五周

宝宝概况:身长约 13.9～15.7 厘米，体重约 76～110 克，大概猕猴桃那么大。

肝脏已经开始分泌胆汁，胆囊也早就做好了储存胆汁的准备。胳膊和腿也发育完成，经常在你肚子里撒欢，有时伸伸胳膊，有时踢踢腿，活跃得很。不过还有点小，你可能感受不太明显呢

妈妈须知:

肚子日渐变大，血流量也在变大，65%的妈妈都会开始出现鼻塞，晚上睡觉呼吸不畅，甚至流鼻血等症状，可以使用加湿器，或是用生理盐水喷雾湿润一下鼻腔，让呼吸更顺畅。

还有些人会出现牙龈出血，可以刷牙之前用热水软化牙刷。

注意事项:

准备二次产检，做中期唐筛了

这是通过验血，排查宝宝患唐氏综合征和其他染色体异常的风险。一定要按时去医院做，错过了就不能补做了。

第十六周

宝宝概况:身长约 16～17.8 厘米，体重约 117～163 克，大小和橘子差不多。

本周最明显的是骨骼，之前的软骨已经慢慢变硬了。这个过程中，他需要大量的钙来促进骨骼生长，记得多吃点富含钙的食物哦，牛奶、豆腐干、河虾等都是不错的选择。

妈妈须知:

皮肤开始发生了新的变化。额头、鼻子、下巴等地方，出现了棕色或黄色的斑点，它叫“黄褐斑”。出门的时候涂防晒霜、打伞或者穿件防晒衣，可以最大限度地缩小长斑区域。

除了长斑，你可能还会发现在肚脐位置，出现了一条竖直的黑线。不过别担心，这是一个暂时的“怀孕徽章”，一般在分娩后会变浅或消失。

注意事项:

即将迎来第一次胎动

大部分人会在第16-20周出现，具体是种什么感受，很难用语言准确描述。有的说像小鱼在肚子里游来游去，有的说像饿肚子一样咕噜咕噜，也有的说像翅膀在挥舞……

你的第一次胎动是什么样的？快去评论区分享一下吧

　　以上就是小编为大家整理的孕中期:十三至十六周你要知道的小常识，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。