最近我学到的八件事，管用就试试，不管用当我没说过
最近总觉得浑身难受，去医院检查也没大事，朋友说可能是生活习惯不好。我就去翻了些健康知识，试着改了一下，确实舒服多了。写下来主要是提醒自己，你们要是感兴趣也可以看看。
熬夜这事，别觉得自己年轻能扛。一开始顶多晚上困，后来慢慢变成睡不着或者白天犯困。再拖下去可能乱套，比如神经老是紧张睡不着觉。我以前总熬到凌晨，现在尽量十点前睡，发现精神比以前好不少。
生起气来千万别憋着。我妈总说气大伤肝，现在明白真这么回事。上次跟同事闹矛盾，气得血压都高了，赶紧去量了一遍，吓得不敢再生闷气。现在觉得不对就直接说，反而心情放松。
吃东西别太烫，凉的也别贪。以前吃火锅必点最辣最烫的，结果去年体检医生说食道有点问题。现在喝汤等降到不烫再喝，虽然没以前过瘾，但总比生病强吧。
少吃油大的咸菜。我家腌菜特别香，但我妈就有高血压。最近改吃新鲜的蔬菜水果，偶尔馋了才吃一两口油炸食品。隔壁大爷天天红烧肉配咸鸭蛋，前几天住院了，看着挺吓人的。
每天动一动比躺着强。我以前懒得运动，爬楼喘粗气，现在每天跑两趟楼梯，周末骑会电动车。上周去爬山，居然没像以前那样腿软得站不住。
玩手机别一直盯着。以前刷视频停不下来，现在每半小时起来活动，去厨房倒杯水，脖子酸痛的症状减轻了。
别总钻牛角尖想烦恼。同事说最近总梦到工作上的事，搞得人蔫巴巴的。我建议他换个环境散散步，确实好多了。有人说话老让人堵心，少接触就算了。
减肥别急着减太狠。我表姐三个月瘦了三十斤，结果头晕得厉害，去医院说是血压不稳。现在她一天三顿正常吃，就是控制油盐，慢慢减反而没出问题。
记下来就完事了，试试看吧，毕竟身体是自己的。发完这稿我觉得该睡觉了。
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以上就是小编为大家整理的八个健康养生知识,再不了解就晚了!，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。