周一：鲜参天麻乳鸽汤
● 材料：鲜人参2支、天麻20克、乳鸽1只、姜片、盐、料酒。
● 做法：乳鸽焯水备用，与鲜参、天麻、姜片同煮2小时，调味即可。
● 功效：养血益肾，健脑通络，适合老人和学生，缓解疲劳。
周二：山药排骨玉米汤
● 材料：排骨、玉米、山药、胡萝卜、姜片、盐。
● 做法：排骨焯水后与玉米、山药、胡萝卜小火炖煮40分钟，加盐调味。
● 功效：健脾养胃，补钙润燥，全家适用，尤其适合儿童成长。
周三：枸杞椰猪杂汤
● 材料：枸杞叶、猪杂（猪肝、猪腰、粉肠）、枸杞梗、姜丝、盐、胡椒粉。
● 做法：枸杞梗煮汤，猪杂腌制后下锅煮，加入枸杞叶调味。
● 功效：清肝明目，滋补肝肾，适合熬夜人群，缓解眼疲劳。
周四：鲫鱼豆腐汤
● 材料：鲫鱼1条、嫩豆腐、姜片、葱、料酒、盐。
● 做法：鲫鱼煎至金黄，加沸水煮至汤白，放入豆腐小火煮15分钟调味。
● 功效：高蛋白低脂，健脾开胃，适合哺乳期和减脂人群。
周五：冬瓜薏仁老鸭汤
● 材料：老鸭、冬瓜、薏仁、蜜枣、姜片、盐。
● 做法：鸭肉焯水，与冬瓜、薏仁文火炖2小时，加盐调味。
● 功效：清热利湿，滋阴健脾，适合夏季祛暑，改善水肿。
周六：板栗炖鸡汤
● 材料：鸡肉、板栗、红枣、枸杞、姜片、盐。
● 做法：板栗去壳，鸡肉煸炒后加水炖30分钟，加入板栗再炖20分钟调味。
● 功效：补气养血，强筋健骨，老少皆宜，增强免疫力。
周日：番茄牛骨汤
● 材料：牛骨、番茄、玉米、胡萝卜、洋葱、姜片、盐、黑胡椒。
● 做法：牛骨焯水，与番茄、蔬菜炖煮1小时，加黑胡椒提味。
● 功效：酸甜开胃，补钙暖身，富含维生素，全家活力补给。
小贴士：
1. 可根据体质调整药材用量（如孕妇慎用天麻）。
2. 夏季可多选用冬瓜、薏仁等清补食材，冬季可加重温补材料。
3. 汤品搭配主食或蔬菜，营养更全面。
希望这一周汤谱为您的家庭带来健康与美味！若有特定需求（如孕妇、儿童食谱），可随时调整食材搭配~
思路解析：
1. 多样性：涵盖肉类（乳鸽、排骨、鲫鱼等）、药材（人参、天麻）、蔬菜（冬瓜、番茄），满足不同口味与营养需求。
2. 季节适配：冬瓜汤清热，牛骨汤暖身，兼顾夏冬过渡期的需求。
3. 简便性：多数汤品步骤清晰，避免复杂工艺，适合日常烹饪。
4. 功效明确：标注适用人群，如老人、学生、熬夜者等，增强实用性。
以上就是小编为大家整理的一周不重样营养汤食谱，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。