最近这篇文章在朋友圈疯传，我也被不少朋友问到，说“老张，你看看这文章说得靠谱吗？这18条健康常识真的这么重要？”
说实话，这篇文章的出发点是好的，也确实点出了一些大众容易忽视的健康误区。
但作为一个每天跟疾病打交道的医生，我还是想从专业的角度，跟大家好好聊聊这18救命常识。”
→1、药物叠吃，风险翻倍！
这年头，谁还没个头疼脑热的？但很多人一不舒服就自行翻箱倒柜找药吃，甚至觉得药量加倍，好得更快。这可是大错特错！
药物可不是零食，想吃多少吃多少！很多药物成分是会相互作用的，轻则影响药效，重则引发严重不良反应，甚至危及生命！
就拿感冒药来说，很多都含有对乙酰氨基酚，超剂量服用可是会造成肝损伤的！还有，有些人同时服用多种药物，也不看看说明书，结果引发药物过敏，那真是得不偿失！
我的建议是：生病了，别自己当医生，老老实实去医院，遵医嘱用药！
→2、酒精消毒，小心引火上身！
疫情期间，酒精消毒成了很多家庭的“标配”。但酒精易燃易爆，大面积喷洒存在安全隐患！通风！通风！通风！重要的事情说三遍！
开窗通风才是最经济、最安全的消毒方式。每天开窗2-3次，每次半小时，就能有效降低室内病毒浓度。
→3、家庭药箱“体检”
你家的药箱多久没整理了？是不是还躺着几年前的“过期药”？
药品是有保质期的，过期药品不仅药效降低，还可能产生有害物质，危害健康！建议大家每半年清理一次家庭药箱，及时淘汰过期药品。
→4、低钠盐，并非人人适合！
低钠盐确实有助于控制血压，但对于肾脏病患者和正在服用保钾类药物的人群来说，却可能加重病情！所以，选择哪种盐，最好咨询一下医生！
→5、靠墙静蹲，保护膝盖利器！
久坐不动是现代人的通病，也让膝关节不堪重负。靠墙静蹲这个动作简单易行，却能有效锻炼腿部肌肉，增强膝关节稳定性，预防膝关节损伤。每天坚持5分钟，膝盖会感谢你！
→6、孩子高热惊厥，别再掐人中！
孩子突发高热惊厥，很多家长吓得六神无主，又是掐人中，又是灌药，结果反而耽误了治疗！正确做法是：让，保持呼吸道通畅，用温水擦拭身体降温，并及时送医！
→7、遭遇踩踏，牢记“三要四不要”！
大型活动人流密集，一旦发生踩踏，后果不堪设想！牢记 “三要四不要”：要逃、要躲、要稳住；不呼喊、不逆行、不要蹲下、不窒息。
→8、海姆立克法 ，关键时刻能救命！
异物卡喉窒息，是儿童和老人常见的意外伤害。海姆立克法”这一急救技能，能在关键时刻挽救生命！建议大家都去学习一下，技多不压身！
→9、清淡饮食，≠清汤寡水！
生病了，医生总是叮嘱要“清淡饮食”。但很多人理解成了“只能喝粥吃青菜”，结果导致营养不良，反而不利于康复。
真正的清淡饮食，是少油、少盐、少糖，而不是拒绝一切肉类和油脂！
→10、烫伤处理，别再迷信偏方！
涂酱油、抹牙膏、敷鸡蛋……这些民间偏方不仅没用，还可能加重伤情！正确做法是：立即用冷水冲洗降温，然后根据伤情选择就医或涂抹烫伤膏。
→11、慢性病用药，切不可擅自停药！
很多慢性病患者觉得症状控制住了，就擅自停药或减药，结果导致病情反复，甚至加重！
慢性病需要长期规范治疗，切不可自作主张，一定要遵医嘱服药！
→12、红枣红糖不补血，铁剂食物来帮忙！
红枣和红糖的主要成分是糖，铁含量并不高，并不能起到补血的作用。想要补铁，建议多吃瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物。
→13、煲汤时间并非越久越好！
长时间煲汤，会导致嘌呤和脂肪含量升高，不利于健康。建议煲汤时间控制在1-2小时内，并注意撇去汤上面的浮油。
→14、被动物抓咬，及时接种狂犬疫苗！
狂犬病是致死性疾病，即使是轻微的抓伤或咬伤，也必须及时接种狂犬疫苗！不要心存侥幸，生命只有一次！
→15、排便规律，因人而异！
排便频率和时间因人而异，只要排便规律，大便性状正常，就不用过于担心。如果出现排便习惯改变、大便性状异常等情况，则需要及时就医。
→16、打呼噜，可能是病！
打呼噜可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现，会导致睡眠质量下降，甚至引发心脑血管疾病。
如果出现严重的打呼噜，并伴有白天嗜睡、头痛等症状，建议及时就医。
→17、剩饭剩菜，及时冷藏！
剩饭剩菜在室温下放置过久，容易滋生细菌，引发食物中毒。建议及时放入冰箱冷藏，并尽快食用。
→18、低头族，警惕颈椎病！
长时间低头玩手机，会对颈椎造成巨大压力，引发颈椎病。建议保持正确姿势，避免长时间低头，并进行适当的颈部运动。
最后，我想说：健康是人生最宝贵的财富，而掌握正确的健康知识，则是守护健康的最佳武器！
这18条健康常识，虽然不能涵盖所有疾病和意外，但却是我们生活中最常见、也最容易被忽视的问题。
希望大家都能认真学习，并分享给身边的人，让我们一起守护自己和家人的健康！
【免责声明】文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。
以上就是小编为大家整理的重要提醒！人人都该知道的18条健康、安全常识，关键时刻能救命！，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。