分享20个养生口诀给大家
照着做，养生防病很简单！
1、早不酒，晚不茶
老话说得在理：早上别喝酒，晚上别喝茶。大清早刚睡醒，胃还没缓过劲儿来，这时候喝酒特伤胃；晚上喝茶呢，里面的咖啡因让人精神得睡不着，心里也不踏实。
图片来源于网络
2、晚八点后少喝水，晨起一杯温盐水
晚上过了八点要少喝点水，不然夜里老得起来上厕所，睡不踏实不说，早上起来脸和身子还可能水肿；早上有意识喝杯温盐水，能帮肠子蠕动起来，更有助于快速的把宿便排出去。但是要注意，高血压的朋友要少喝盐水，平时也不要吃太咸的，否则容易对血压造成不利影响。
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
女生常吃藕好，藕有点凉性，里面的好东西能补气血；男生多吃点姜，姜是温的，能挡挡寒气，让身体不那么湿冷。
4、发烧不吃蛋，咳嗽少糖盐
发烧的时候别吃鸡蛋，鸡蛋蛋白多，身体消化不动，可能让烧更厉害；咳嗽时少吃糖和盐，糖会促进身体的炎症，吃糖会让痰变多，吃盐会刺激嗓子，都会让咳嗽更难受。
5、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
别吃太撑，宁愿剩点放锅里，也别把肚子塞得满满的。总吃撑了，肠胃扛不住，消化会变差；吃到七分饱，肠胃轻松，不容易胖、不得“三高”，还能活得久点。
图片来源于网络
6、三天不吃青，两眼冒金星
这里的“青”指的就是蔬菜，要是连着三天不吃菜，人就容易出现头晕眼花。蔬菜里有各种各样的维生素和纤维，对身体很重要。不吃就会缺营养，身体咋能正常运转呢？
7、晨吃三片姜，如喝人参汤
早上吃几片姜，跟喝人参汤似的补。早上阳气慢慢起来，姜是温的，能帮着赶跑寒气，秋冬早上吃尤其好。
8、宁可食无肉，不可饭无汤
吃饭时喝点汤比吃肉还重要。汤能润滑肠胃，硬邦邦的食物就不那么伤胃，消化起来也轻松，肠胃不好的人更得多喝汤。
9、大蒜是个宝，常吃身体好
大蒜真是好东西，里面的成分能杀菌、消炎，帮身体赶走坏细菌，免疫力也能变强，平时感冒啥的都能少点。
10、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方
冬天吃萝卜、夏天吃姜，能少生病。冬天老吃油腻温补的，萝卜能帮着消食；夏天又热又潮，姜能驱驱湿气，让人舒服点。
图片来源于网络
11、出汗不迎风，跑步莫凹胸
出汗时不要直接对着风吹，这时候毛孔张开着，风一吹很容易感冒；跑步的时候更不要含胸驼背，那样不仅喘不上气，还有可能伤着腰杆，挺直身子跑才更加健康。
12、要得腿不老，常踢毽子好
想让腿不老，多踢踢毽子。踢毽子不仅能灵活腿上髋膝踝三个关节和周围的肌肉，让血流通得快，还能让腿上更有劲儿，不容易老。
13、日行八千步，福寿无其数
每天走八千步挺好，强度正合适，谁都能走。多走路能让心肺变强壮，身体代谢快了，慢性病就不会容易找上来，对长寿有明显好处。
14、常梳头，血畅流；勤搓耳，气充盈
常梳梳头，头皮舒服，头上的血流通得顺；多揉揉耳朵，耳朵上的穴位被刺激到，身体里的气血会更足，器官也能更顺畅。
15、睡前洗脚，胜吃补药
睡前泡泡脚，可以搭配一些艾草或生姜类的“泡脚包”，来帮助身体祛湿排寒，比吃啥补品都实在。泡泡脚也能让血液流得更顺畅，浑身都觉得更加舒坦。
图片来源于网络
16、寒从脚起，病从口入
脚受凉容易生病，吃了不干净的东西也会生病，所以脚要保暖，吃的东西得干净。
17、春不露脐，冬不蒙头
春天别露肚脐，小心着凉；冬天睡觉别蒙着头，不然喘不上气，这都是根据季节的变化来调整穿衣、睡觉的变化。
18、若要身体壮，饭菜嚼成浆
吃饭别狼吞虎咽，把饭菜嚼得碎碎的，像浆糊一样，消化起来容易，营养吸收好，身体才能壮实。
19、饮了空腹茶，疾病身上爬
空着肚子别喝茶，会伤胃，还可能让人心慌、低血糖，招来毛病。
20、青养肝、红养心、白养肺、黄养脾、黑养肾
不同颜色的菜养不同的器官：青色的养肝，比如青菜；红色的养心，比如番茄；白色的养肺，比如萝卜；黄色的养脾，比如南瓜；黑色的养肾，比如黑豆，平时照着吃准没错。
图片来源于网络
点击上方关注「清醒姐姐～」
更多关于运动养生、认知提升的硬核知识
每日都会免费推送给你！
以上就是小编为大家整理的医生都在偷着用！20条老祖宗传下来的养生口诀，简单好记还特管用，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。