护肤养颜一定要走出误区，那就是不能做“表面功夫”。谈到养颜护肤，很多女性就会盯在有哪些高品质快见效的护肤品、化妆品，其实这是一个“饮鸩止渴”提前衰老的做法，这种只在表面下功夫的做法并不是在美容，而是在毁容。
暂且不说大多数护肤品都有化学成分，甚至有重金属危害，就算是打着植物萃取精华液口号的产品里依然免不了一些化学性添加剂，即便是少量的经不住日积月累下来的伤害累加叠加，这就是那些天天靠着化妆品表演的明星一旦卸妆后的脸立刻显露出衰老的真容。
实际上，肌肤好不好全靠气血是否充盈，养好气血就是最好的美容，所以，由内而外的自然之美才是真实的美容，女神级的瓷光肌决不做表面功夫。只要做好下面这七步，白里透红、润泽亮洁的瓷光肌肤就会自然而然的呈现。
第一、俗话说，早睡早起身体好，子时睡得足，不露黑眼圈，所以必须要在子时前入睡，睡得好，气血足，气色好，精神好，不会有黑眼圈，肌肤更有弹性。
第二、养成卯时起床的好习惯，起床后喝上一杯具有暖胃润肠的姜枣汤或者温开水，然后上大号排宿便，清肠养肺嫩肌肤。
第三、到了辰时必须吃早餐，而且五谷杂粮搭配五色入五脏，均衡营养是气血充足的原材料，没有原材料又何来气血，早餐吃好是护肤首要。
第四、午时已到就要去小憩一会儿，时间不用长，一刻钟到半小时就可以，午时一小憩，养气血皮肤好。
第五、未时要学着喝点茶（绿茶、白茶或花茶），能够清心火，排排毒，排毒不仅是养身，也是在养颜。
第六、酉时是肾藏精，也是造气血的时候，此时要少喝水，更不要剧烈活动，有条件的闭目养神最好，有利于气血运转，滋润肌肤。
第七、亥时之后决不可以再吃东西，包括喝水（真有口渴可以润润口，但不要喝进去），身体需要进入全面休息的时刻，不可以再让它加班加点劳累了，养好身体就是养好娇容。
每个人都是大自然的一部分，顺应自然规律的天人合一法才是最好的，美容养颜从来都不是靠外辅力，而是靠自己的自律力，顺时养成好习惯，养好气血，就是最天然最安全最健康的美容品，不会有任何副作用，不会有丝毫危害性，更不用化一分钱，每个人都可以成为自己的美容师！
以上就是小编为大家整理的不化一分钱的健康美容七要诀，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。