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北京一位90岁老中医火了！他满头黑发、健步如飞，血管年龄检测竟比实际年轻20岁！记者登门采访发现，他的秘诀居然是不花一分钱的“踮脚神功”——每天刷牙、看电视时随便做做，效果比健身房撸铁还猛！连钟南山院士都说：“这才是中国人都该学的养生术！”
一、血管年轻20岁的秘密：老祖宗的“帝王踮脚术”
老中医透露，这招源自古代皇室养生法，连乾隆皇帝每天上朝前都要踮脚100下！现代医学发现：
踮脚时小腿肌肉像水泵，1分钟挤出全身30%的血量，冲走血管垃圾北京301医院研究证实，每天踮脚5分钟，血液流速加快3倍，斑块自己溶日本百岁老人实测，坚持3个月，高血压从160降到130，药都少吃一半更绝的是：90岁还能穿针引线的张大爷说：“我每天边看新闻联播边踮脚，静脉曲张20年愣是好了！”
二、三个动作学会“帝王术”：刷牙、追剧都能练
1.站着踮脚——瘦腰护膝
两脚并拢，双手举过头顶合十脚跟抬起时吸气收腹，放下时呼气2.坐着踮脚——打工人救命招
膝盖与大腿平行，大腿上放两瓶水脚尖点地快速踮起，每天刷手机时做50次效果：程序员小王亲测，坐8小时腿不肿了，痔疮肉球也缩回去了3.走路踮脚——燃脂翻倍
脚跟不着地，像跳芭蕾一样小步走每次坚持30步，早晚各5组效果：上海阿姨暴瘦20斤，血糖从12降到6，医生直呼奇迹三、千万注意这3个坑！做错反伤身
别在饭后练！容易胃下垂，等1小时再开始老人一定要扶墙！杭州李奶奶没扶稳摔骨折，血泪教训经期孕妇不能做！会刺激子宫引发危险你愿意每天花5分钟踮脚，还是等老了天天跑医院？
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