大暑是夏季最后一个节气

通常在公历7月22日—24日交节。此时太阳到达黄经120°，正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，古人有“大暑乃炎热之极也”的说法，民间常以“暑天”“伏天”代指此时。

大暑的气候特点

大暑气候特点就是一个字——热！气温飙升，空气都像是在燃烧，南方的宝子们可能会感受到“桑拿天”的湿热，而北方则是“干热风”的燥热。不过，大暑时节也会有暴雨来袭，雷声轰鸣，雨水倾盆而下，虽然来得猛，但也能带来一丝清凉哦！

大暑节气的物候现象

古人将大暑分为三候：一候：腐草为萤古人认为萤火虫是由腐草变化而成。在大暑时节，由于气温高、湿度大，草木腐烂，萤火虫便在此时大量出现。轻罗小扇扑流萤，萤火虫袅袅神秘在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。

二候：土润溽暑此时土壤湿润，天气闷热，高温高湿的环境让人仿佛置身于蒸笼之中。大地好像被湿气所包裹，空气也变得异常潮湿，这种溽暑的气候对于农作物的生长却十分有利。

三候：大雨时行大暑时节，时常会有大的雷雨出现，这既能够缓解暑热，又为农作物的生长提供了充足的水分。在炎热的夏季，一场及时的大雨能带来短暂的清凉，也能让大地焕发出新的生机。

大暑节气的习俗

1. 吃仙草 广东福建的小伙伴对这个不陌生吧！仙草熬成的凉粉滑溜溜，一口下去清热又爽口，难怪有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”的说法。

2. 喝伏茶 浙江街头常有免费的伏茶摊，金银花、夏枯草等十几种草药煮成的茶，喝一口浑身舒坦，是属于夏日的暖心善意。

3. 吃荔枝 福建莆田人过大暑必吃荔枝，泡在米酒里更添风味，说是“大暑吃荔枝，赛过吃人参”，滋补又应季。

4. 吃凤梨 台湾同胞的大暑标配！闽南语里“凤梨”谐音“旺来”，吃一口不仅甜到心里，还寓意好运连连、

5. 送大暑船 浙江台州的渔民会制作精美的纸船，游街后焚化或送入海中，祈求出海平安、五谷丰登，仪式感满满。

6. 晒伏姜 北方小伙伴的传统！生姜切片拌红糖，在大暑烈日下暴晒，冬天泡着喝驱寒暖胃，是跨越季节的智慧。

大暑节气养生常识

1. 饮食调理： 宜清热解暑，多吃西瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜等寒凉食物，喝荷叶茶、绿豆汤缓解燥热；可食用老鸭汤、冬瓜排骨汤等。

2.忌辛辣油腻：减少烧烤、烈酒等助火食物，避免加重体内湿热。

3.起居习惯： 早睡早起，顺应夏季“养阳”规律，保证7—8小时睡眠，午间适当小憩30分钟，避免熬夜耗气。

4.防暑防晒：正午减少外出，外出时戴遮阳帽、涂防晒霜，出汗后及时擦干，避免直吹空调以防风寒。

5. 运动养生：选择舒缓运动：如清晨瑜伽、散步、八段锦等，避免烈日下剧烈运动，运动后及时补充淡盐水，防止中暑。

6.情志调节： 保持心平气和：暑热易使人烦躁，可通过听轻音乐、赏花、冥想等方式“静心消暑”。

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