作者：经敬安
孔子的这样一段话：“凡天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，饿其体肤，困乏其身，行拂乱其所为，预计行事则不达。”我认为，我们应当学习这种精神和毅力。
一，撰写此文的目的
本文侧重于中小学生、中青年人学习方法的探讨。目的是为了促进我们玉章家族的子孙后代努力认真地学习，早日成为国家和社会的有用之才。
我的一个朋友是一住高级工程师，他退休前是四川省化工研究所所长。他的二女儿在二十世纪九十年代在美国流学读研究生时，二十四岁就取得了博士后的学位。这个年龄取得博士后学位的，在全世界都是少有的。这个例子也证明了:“人的健全的身心具有无限的潜能”这句话是正确的。所以我告诉愿意学习进取的人们，只要你们努力认真地学习，你们的成才愿望是可以实现的。
学生们由于各种客观条件的限制不能读研究生的，起码也要取得一种技术职称或公职，如工程师、医生、药剂师、会计师、公务员等等。这样既解决了个人、家庭生活的后顾之忧，也有条件更好地为国家，为社会服务。
二，学习方法探讨
为了实现上述愿望，我在这里给大家推荐三种学习方法。这三种学习方法，都是我经过长期的学习体验，我认为行之有效的学习方法。
常言说得好：“不依规矩不能成方圆”。古今中外的名人、圣人，专家、学者，都是在比较好的学习环境中，经过自己的刻苦努力，并且掌握了某种快速有效的学习方法，才有所成就的。但要掌握快速有效的学习方法，首先是要求学生分两步进行快速学习方法的规范性训练。
第一步，是在有刻苦的学习精神，认真学习的态度的基础上，在写作业、上书法课、美术等课时，或在学习使用文体器材中，要有意识地练习自己的意识（就是我们的思维活动，又可称为精神力量）和潜意识的协调配合。这种配合，在一些宗教中又称为本觉和道觉的协调配合。
汉字是我中华民族的瑰宝。对中小学生而言，为了使学生的汉字能写得又快又好，家长可以选择十来个有代表性的边旁部首的字，如草字头的，木字旁的，言字旁的，走之的等等，按照行书字帖的要求进行书写练习，然后应用到做作业、写文章等等的实际中去。在做作业时，学生开始可能一眼只能看一两个字。这时就要要求学生在做作业时必须集中精力，并注意锻炼自己的记忆力。要从一眼看一两个字到一眼看一个单词、一个成语，或一眼看一句话、看一条定律、定义等。这样达到“熟能生巧”时，就能达到字既写得又快又好，又没有错漏涂改，又能兼顾到作业、文件的内容了。这样就提高了学生做作业质量和速度。
其次，在学习使用文体器材中，也可以锻练操作人的意识和潜意识的协调配合。二者的协调配合，最好能达到像演出队中的乐器手演出时，一个人既打鼓，又敲锣，又演唱那样，意识和潜意识配合得顺畅流利。
为什么练习二者的协调配合，可以提高我们的学习成绩呢？这是因为，我们在这里所说的潜意识，实际上是我们对自己的意识的一种体验。也就是说，原来你听课、作笔记、做作业时只依靠自巳的意识，经过锻练和体验，你又形成了一个助手——“潜意识”。这样，你的资商和能力就提高了一个档次。这就是老师要求学生们无论做什么事情都要集中精力的原因 。
第二步，是要充分利用业余时间，在学习方法方面，学习孔子的夜晚“遍行”的学习方法。这种方法即是每天晚上躺下之后，入睡之前学习复习功课的方法。目的是解决好学生既能快速复习功课，又能把所学习功课记得又快速、又准确、又牢固。试想，如果你能在即将入睡之前的几分钟甚至几秒钟的时间之内，把自己一天、一周、甚至一个月的功课快速复习一遍，那不是很好的事情吗？开始几天、甚至几个礼拜，你都可能觉得没有什么效果。
这时你要不断总结自己的经验和体会，久而久之，你就能在躺下睡觉之后到入睡之前的几分钟甚至几秒钟之内，快速复习较多功课了。这就是我国的大圣人孔子的睡梦中遍行的学习方法。当然，能夠像孔子那样在梦中学习复习功课、知识、理论的，是很少数人。但是，能夠快速复习几分钟、几秒钟，相当于白天的一、两个小时的复习效果，不也是很好的事情吗？不能形成梦中遍行，躺下回顾一天的学习情况，也是很好的。全国出名的县委书记焦裕录，要求他所在县的领导干部每天晚上入睡前都要“过电影”，就是入睡前把自己白天的工作情况回顾一遍。这说明县委工作、政府工作也是可以采取这种快速总结经验的方法的。说到底，还是要求我们把全部的精力集中在学习或工作上，睡觉时思想也不能心猿意马，不能“开小差”。
掌握睡梦中遍行方法的最大难度，是能不能掌握好躺下之后入睡之前复习的时机问题。试想，你在躺下后入睡前，如果复习开始早了，和普通的复习效果没有什么区别；如果开始晚了，你已经睡着了，复习不复习你自己也控制不了啦。因此，这里的要求是掌握好恰当的时机。在能夠掌握恰当时机之前，要求入睡前复习开始的时机是宁早不晚。因为开早了就是所谓的“过电影”，时机恰当了就是所谓的“遍行”。遍行时你的记忆力和理解力是醒着时的六倍，佛教称这种时机为法性中阴。
所谓遍行，就是学习、复习都行，入睡之后你的复习还可以在睡梦中进行。在未达到遍行水平之前，“过电影”也是一种可取的学习方法。
据我所知，遍行特技巧在男子中只能在十五岁到七十岁之间的年龄之段才能发生。孔子七十岁时就埋怨说，“很久没梦见周公了”（就是很久没有遍行了）。但每个人的情况是各不相同的。我国唐朝的药王孙适藐，由于书写、学习、研究成绩突出，150岁还受到了黄帝的召见。
上述两种学习方法，不适用于十二岁以下的少年儿童，因为少年儿童的潜意识还不容易显露。
另外，据我所知，女生练习入睡前后复习时，大部分人只能象“过电影”那样利用夜晚时间提高自己的学习成绩，形成遍行的是极少数。因为女生到了青春期生活方面受到干扰的比较多。比如，佛教修行人经常念的一句佛经“阿弥陀佛”。阿弥陀就是无量的意思。就是说，修行者成佛之人有无量之多。但据我所知，无量佛中女修行人成佛者却是了了无几的。就是说，在现实生活中，女生掌握梦中遍行学习复习方法的，比男生要少一些。所以，古今中外的有雄才大略的人，大部分都是男性。
练习睡梦遍行的作用，不仅限于利用夜晚的时间快速复习功课。还在于一旦你具备了夜晚遍行的能力，你的思维能力提高了六倍。相应的你白天的思维能力也会提高。这是我亲身的体验。
三，学习方法的应用
要把上述学习方法应用到学习、工作和生活实践中去，可以结合学习“温故而知新”的方法进行学习。
1963年至1965年，我在空军保定航空学院学习时，我有一位战友，又是河南同乡。他组织我们几个河南同乡借阅书籍、资料，一起学习、研究过我国当时的十大元师和十位大将的成才之路。研究过他们的家风、家教和家训。他们大部分都把认真学习、复习，达到“温故而知新”的程度作为一条“家训”。因为这里说的“新”，可以是你能想像得到的任何相关内容和知识，是你所学知识的扩展。也类似佛学中所说的“感官直观领悟”。这种领悟，用基督教的表达方式叫“体现着超越的真理”。（这段基督箴言的原文是:“基督，伟大的诗人，如此热切地生活在真理之中。他的每一个姿势，当下就是清净的动作，体现着超越的真理)。所谓超越的真理，显然不是指你原来学过的学习内容，而是提高了你的认识水平。用毛主席的话来说，就是“我们的认识产生了飞跃”（在《矛盾论》中)。
我在1957年上初中时，就可以在入睡前后快速学习和复习功课。即熟睡前几分钟、几秒钟能迅速复习一遍当天学过的功课。那时并不知道这就是孔子的睡梦中遍行学习的方法，只知道这是我努力学习的结果。这种方法使我在初中二、三年级的全部数理化作业无一字错漏、涂改，考试成绩除政治和作文之外全部滿分（因为当时的政治分数是要看表现的，那时我还不是团员，所以考试成绩只能打90分）。并因此获得了学校的《学习健将》的称号。
1970年我在西藏拉萨空军贡嘎场站当（正连级）机要组长时，是我“温故知新”，认识产生飞跃第一次尝试。
那是在我国的文化大革命期间，有不少人荒废了工作或学业。而我却一直十分克苦努力地学习着。在我彻夜不眠，苦思冥想如何才能使自巳的认识产生飞跃时，在我躺下后，入睡前，脑海里终于浮出了一篇篇活学活用毛主席著作的好文章。这些文章类似当时的部队政委、政治部主任们在大鸣大放大辩论中的发言稿。于是我快速用文字记录下来，一夜未眠，写了60多页的学习笔记。这篇笔记是晚上形成的，但每一篇原始资料都是我白天认真、快速学习而来的。
这篇笔记恰逄我的“而立”之年，在我的政治生活中起了很大的推动作用。我以此为资，讲演活学活用毛主席著作，从西藏高原机要系讲到了首都北京。由一个正连级干部，提升到了副团级干部。并在参加空军最高学府——北京空军学院一九七0年届学员毕业典礼大会上，有幸和时任空军政委余立金直接对话。余政委还在大会上给我直接下达了任务……
后因林彪事件未能执行）。我并因此参加了1970年的国庆观礼、1978年的军委空军场站站长工作会议等活动。后因我所在空军邦达场站由团级建制改为营级建制，站里的团级干部都要另作安排。在我即将调任成都空八军后勤部修建处任副处长时，拉萨空军挥所的领导认为我年纪轻，身体好，适合在西高原继续工作，以此为由不放我调回成都。恰在这时我的同龄人新任西藏军区司令员，在海拔4800米的查果拉山去世。我因担心长期在高原工作影响身体健康而主动要求退伍回到了成都。但这并不应抹杀“温故而知新”这种学习方法对我们学习的积极作用。
我认为，以上述几种学习方法不仅适用于学生、学员，也适用于成年人。有兴趣者可以体验一下。
关于附件的说明
为了减少本文篇幅，有两个资料以附件形式收编。你们可以选择对附件阅读与否。
附件一:
超比例延长记忆法
学生要学习好，一是上课用心听讲，二是下课认真做作业和复习，把应学习的书本知识记在脑子里。
学生成绩好不好，多半是取决于学生能不能记住教课内容。为了使学生都能学习好，我这里给大家介绍一种快速记亿的方法——超比延长记忆法。
为什么要介绍这种方法呢？因为人的记忆能力是超比例延长的。比如“人间正道是沧桑”这句诗，如果你第一次看它能记一分钟，一分钟内复习一次（包括在脑子里回想一下）就能记几十分钟，几十分钟之内再复习一次就能记几十天甚至更长的时间。如果看第一次后一分钟内不复习也不回想，太部分人就都全忘记了。
比如耍记生词、生字，记忆方法如图所示:
1.我们 8.努力
2.你们 9.方法
3.他们 10.语文
4.同学 11.化学
5.老师 12.孔子
6.物质 13.中国
7.太阳 14.热水
（每个单词的位置还可以是一个成语、一条定律、定义、一个英语单词等等。是较长句的每组可为三——五个）
我们学习或复习的顺序可从上到下记忆时可按:学习或复习 1.2.3 ；再复习:2.3.4；再复习:3.4.5；再复习:4.5.6、再复习5.6.7；总复习1.2.3.4.5 .6.7 这样连环套进，尔后是8.9.10、9.10.11、11.12.13、12.13.14这样依秩类推的学习或复习。
开始可以按上述示意图整理出来复习，熟悉之后就可以在书本上按上述方法复习也可以。你认为难记的重点复习一下也是可以的。
上面介绍的是一种普通记方法。具体学习记忆时还有很多技巧。比如:一是初始印很重要，第一次看它一定要看得清晰、准确，记得牢固。二是要抓记忆对象的特征。比如你上街去见到很多人，回来以后你都没有什么印象了。如果其中有一个特别美的人、特别丑的人或瞎子、伤残人等，你就有比较深刻的印象，会延长对他的记忆。汉字也各有特征，比如汉字的边旁、部首有不同的、相同的之分等等，这个成语和那个成语有哪些字相同或不同等等。
如果是定律、定义之类的，上课时要用心听讲，要弄清上这一课的目的是什么，这样就容易听得懂，听懂了就容易记得住。比如老师证明的是“三角形的内角和等于180度”。不论老师举了多少例子，都是证明这一定律的。把这个定律记住了，就可以运用到解题的实际中去了。
如果你把应该记住的都记住了，按《快速学习方法探讨》中的有关部分，在入睡前复习，效果会更好。
不管是什么方法、经验、体会，都有个灵活应用的问题。适合你的才是最好的。什么方法都可以取其精华，去其糟泊，“为我所用”。自己在克苦努力学习的同时，要不断总结经验教训，才能有所进步。
另外，在考试或老师提问时，要通过调整呼吸、坐姿等等，调整好自己的思想情绪，使自己心平气和，做到“任凭风吹浪打，胜似闲庭信步“，这样才充分发挥自已的聪明才智。
附件二：
这是我在《保健》中，介绍应如何从人体生理结构上，锻炼我们的心理素质和智力。主要介绍孔子的“向内看，观察你的心，使之平静放松，觉识专注，慢慢地进入深层次的安静和平静状态”。利用“想像魔力。用意念改变环境，使行为，甚至是假想的行为具有意义。”我称它是二十六字真言。
经敬安2025.7.6日修订
发布编辑/正能量李光友
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