女人不想老太快？吃这3样！不用花大钱，皮肤嫩、力气足、身材好
你是不是总觉得脸干脱皮，走两步就喘？其实抗老不用买上千的护肤品，吃对3样家常菜就行！我表姐35岁后天天吃这3样，现在看着比同学年轻5岁，素颜都敢出门。今天教你做法，简单到半小时搞定，好吃还便宜，赶紧学起来。
第一样：紫薯百合银耳羹——喝着像甜品，脸嫩得能掐出水
紫薯炖得面面的，银耳黏糊糊的裹着汤汁，混着百合的清香，甜丝丝的像在吃糖水。我每天早上喝一碗，才两周，脸上脱皮的地方就变光滑了，摸起来滑溜溜的，同事总追着问我换了啥护肤品。紫薯里的好东西能让脸变亮，银耳像给皮肤浇水，百合清火气，女人常喝，不用涂厚粉底也好看。
银耳泡够3小时才出胶：
1. 银耳半朵提前泡3小时（别偷懒，泡够了才黏），撕成小朵；紫薯1个去皮切小块；干百合15克泡软（新鲜的更甜，别买那种发白的）。
2. 锅里加1000毫升水，扔银耳大火烧开，转小火咕嘟40分钟，煮到黏糊糊能挂住勺子，再加紫薯、百合煮20分钟，放一点点冰糖（紫薯本身就甜，别加多了）。
3. 我装保温杯里当下午茶，比奶茶健康10倍，喝了大半年，以前换季必脱皮的脸，现在摸起来润润的，连老公都问我是不是偷偷做了美容。
第二样：番茄鸡蛋牛肉——酸甜开胃，爬5楼都不喘气
牛肉嫩得嚼着带汁，番茄炖得烂烂的流红汤，鸡蛋滑溜溜的裹着汤汁，拌米饭能吃两大碗。我以前逛超市买袋米都嫌累，吃这菜吃了一个月，现在扛着20斤的快递爬5楼，脸不红气不喘。番茄补的维生素比保健品实在，牛肉补铁，鸡蛋补劲儿，三样炒在一起，女人吃着脸色不发黄，手脚也不冰凉了。
牛肉别炒老，番茄要选红透的：
1. 牛里脊肉200克切薄片，用生抽、淀粉抓匀腌10分钟（这样炒出来嫩得很）；番茄2个挑那种红得发紫的，切成块；鸡蛋2个打散。
2. 热锅倒油，先炒鸡蛋，炒到金黄蓬松盛出来；再倒点油，放牛肉快速扒拉到变色，加番茄块炒出红汁（别炒糊，炒到番茄烂烂的最好）。
3. 加半碗水烧开，倒鸡蛋进去，加盐和一丢丢糖（提鲜不酸），煮3分钟就行。
4. 我每周做3次，现在脸色不像以前那么黄了，老公说我看着比以前精神，周末还能陪孩子去公园跑一下午。
第三样：百合虾球——鲜得掉眉毛，腰悄悄细了
虾仁Q弹得像在嘴里跳，百合脆生生的带点甜，裹着薄薄的淀粉，吃着鲜得直咂嘴，还不油腻。我闺蜜减肥总饿肚子，吃这菜吃了两周，说肚子不饿了，穿裤子时腰那里松了一指宽。虾仁高蛋白低脂肪，百合清火气，女人常吃，不用饿肚子也能保持好身材，脸上还不容易长疙瘩。
少油煎着吃，比炸的健康：
1. 大虾300克去壳去虾线（别买冻太久的，选那种活蹦乱跳的），用料酒、盐抓匀；干百合20克泡软；淀粉2勺加少点水调成糊糊（别太稠，不然裹太厚）。
2. 虾仁裹一层淀粉糊，热锅倒一点点油，小火煎到两面金黄（别炸，煎的少油不腻），盛出来备用。
3. 不用洗锅，直接放百合炒1分钟，加虾球翻两下，淋点香油就出锅（百合别炒老，脆的才好吃）。
4. 我家晚餐常吃这菜，不用吃太多也不饿，现在穿去年的牛仔裤，扣子能多扣一个扣，闺蜜见了天天追着要做法。
小编有话说
女人抗老真不用花大钱，这3样菜我和表姐吃了大半年，最大的变化是皮肤不糙了，力气也足了，以前换季总感冒，现在大半年没去过医院。
早上喝紫薯银耳羹，中午吃番茄鸡蛋牛肉，晚上来盘百合虾球，换着吃一个月，你会发现脸亮了，走路有劲了，裤子都变松了。别总说没时间，这些菜半小时就能做好，对自己好点，比啥都强！
以上就是小编为大家整理的女性不愿老太快，推荐吃3种食物，美容养生、有益健康！，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。