【上午：圣城核心巡礼】
1.布达拉宫（建议游玩3小时，门票200元/人，需提前1天在“布达拉宫票务预订系统”预约）
从正门拾阶而上，穿过无字碑、德央夏广场，欣赏白宫红墙的经典配色，在东大殿感受藏式宫殿的恢宏
登顶后在金顶群俯瞰拉萨全景，远处的群山与城市尽收眼底
2.大昭寺（门票85元/人，8:00-18:00开放）
跟随转经人群顺时针参观，在释迦牟尼12岁等身像前感受信仰的力量欣赏殿内精美的壁画和唐卡，了解藏传佛教的历史文化
【中午：藏味美食体验】
玛吉阿米（八廓街东南角）
推荐藏式酸奶蛋糕、甜茶配糌粑，坐在二楼露台俯瞰八廓街转经道，感受浓郁的藏地风情。或选择巷子里的“光明港琼甜茶馆”，5元一壶甜茶，体验当地人的日常
【下午：人文与自然交织】
1.八廓街（免费，建议游玩2小时）
跟着转经筒的轨迹漫步，在邦达仓古建大院看藏式建筑细节，在“阿刁奶茶”打卡网红饮品
可在东巴纸坊体验非遗造纸，或购买藏式文创（如手绘唐卡小挂件、藏香）
2.色拉寺（门票50元/人，15:00-17:00有辩经活动）
观看僧侣们激烈的辩经仪式，拍手跺脚间感受佛学辩论的魅力
参观措钦大殿内的强巴佛铜像，在后山俯瞰拉萨河谷风光
【傍晚：日落与夜景】
药王山观景台（免费，需带身份证）
18:30左右拍摄布达拉宫日落全景，经典50元人民币视角就在此处
夜幕降临时，拍摄布达拉宫亮灯瞬间，灯光勾勒出宫殿的轮廓，神圣而梦幻
【注意事项】
1. 初到拉萨建议缓慢活动，布达拉宫台阶较多，可分多次攀登
2. 寺庙内禁止拍照，尊重当地宗教习俗，转经需顺时针
3. 携带防晒霜（SPF50+）、墨镜、帽子，高原紫外线强烈
4. 备少量现金，部分小店仅支持现金支付
以上就是小编为大家整理的拉萨一日游精选攻略，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。