听说你要去拉萨？别急着订机票！这份超实用攻略能让你少走弯路，多看美景，还能吃到最地道的藏式美食。从景点门票到高反预防，从住宿选择到美食推荐，统统给你安排得明明白白～
️ 必打卡景点清单
免费景点（随时可去）
• 扎基寺：7:00-18:00，全西藏唯一的财神庙，据说特别灵验
• 羊湖：8:00-18:00，离天空最近的蓝宝石，拍照绝美
• 八廊街：全天开放，品尝藏面等当地美食的好去处
• 药王山：7:00-19:00，50元人民币取景地
• 色拉寺：9:00-16:00，藏传佛教六大主寺之一
• 扎基斯：7:00-16:00，全藏唯一财神庙
• 南山公园：全天开放，山顶可俯瞰布达拉宫
收费景点（建议提前预约）
• 布达拉宫（200元）：提前7天预约，西藏标志性建筑
• 大昭寺（85元）：提前1天预约，藏传佛教中心
• 西藏博物馆：提前1天预约，了解西藏历史文化
• 纳木措（110元）：提前3天预约，圣湖美景震撼人心
• 雅鲁藏布大峡谷：提前1天预约，世界第一大峡谷
地道美食不容错过
必吃美食推荐
1. 炉丁乡火锅：4斤油1斤料炒制锅底巨香，毛肚千层肚必点
2. 古树酸奶：正宗高原牦牛酸奶奶味浓厚，加桂花蜂蜜超赞
3. 大峡谷山珍宝：野生菌火锅要鲜掉灵魂，松茸包也很棒
4. 伊比热包子店：煎包子脆脆香香，刀削面辣辣的很有嚼劲
5. 藏隆餐饮老北京涮肉：铜锅涮肉真的够香，用山泉水煮羊肉超级嫩
特色饮品
• 青稞酒：藏族人民喜爱饮品，以青稞酿造，口感酸甜
• 西藏甜茶：红茶、牛奶或奶粉及白糖等调制而成
• 酥油茶：酥油、砖茶、盐为主料制成的经典饮品
• 糌粑：藏民传统主食，青稞面制作，口感特别
• 牦牛酸奶：牦牛奶发酵而成，质地浓稠绵密
三日游线路推荐
Day1: 布达拉宫 → 药王山观景台 → 西藏博物馆 → 大昭寺 → 八廊街
Day2: 小昭寺 → 扎基寺 → 南山公园 → 千佛崖 → 罗布林卡
Day3: 天上邮局 → 羊湖 → 卡若拉冰川 → 满拉水库 → 曲登尼玛冰川
7-8月穿衣指南
7-8月拉萨气候凉爽，白天晴天时日照强、气温舒适，但早晚温差大（可降至10°C左右），偶尔突发降雨。紫外线依旧"霸道"，穿衣得兼顾防晒、保暖、防风！
住宿选择建议
热门住宿区域
• 布达拉宫广场附近：拉萨最热闹的市中心，晚上还可以欣赏布达拉宫夜景
• 八廊街附近：民宿选择多，比较热闹，周边美食种类丰富
• 大昭寺附近：拉萨文化心脏，晚上可以逛逛周边夜市，品尝正宗藏式小吃
交通出行攻略
机场交通
拉萨贡嘎机场：抵达机场去市区大概需要1h左右，机场有大巴30元/人，终点在布达拉宫附近，打车就比较贵了
市内交通
• 拉萨站：离市区较近，打车差不多15分钟左右，也有公交1元可达市区
• 汽车站：拉萨主要有4个汽车客运站，分别是东郊、北郊、西郊、柳梧客运站
• 出租车：起步价10元，记得让司机打表
超实用出行贴士
必备证件
身份证、边防证（部分景点需要）、学生证
药品准备
葡萄糖、晕车贴、感冒药等
日用品清单
防晒霜、帽子、太阳镜、晴雨伞、衣物、眼罩、耳塞、垃圾袋、U形枕、湿纸巾、洗脸巾、面膜、耳机、充电宝、背包、免洗洗手液、充电线
⚠️ 重要提醒事项
① 高反预防：无论火车进藏还是飞机进藏，该高反的还是会高反！体质不好的姐妹可以多备些防高反的药，但个人觉得最有用的还是吸氧！
② 网传可乐能够缓解高反是真的，亲测有效！还可以准备些巧克力和大白兔奶糖
③ 想拍50元同款照片就去药王山观景台或布达拉宫广场没水拍镜面倒影，记得提前准备1-2张现金
④ 去扎基寺一定要周三去！求财周三最灵验！拉萨当地有周一求平安、周三求财、周五求健康的说法
⑤ 布达拉宫法定节假日所有游客都是半价票
️ 美食深度推荐
田村酸汤鲜牦牛肉火锅（布达拉宫广场店）
来拉萨必吃田村！服务态度很好，现切牦牛肉、生吃牦牛肉、青稞饼都很有特色。前站牦牛酸奶坊冰淇淋泡酸奶简直仙品！酸奶也一定要吃！还有酸奶蛋糕，吃一次爱一次。
大峡谷山珍宝
去拉萨真的很推荐这家野生菌火锅！锅底特别鲜，里面配料也很丰富，有各种新鲜菌菇，牦牛肉、鸡肉吸满了菌子鲜味入口很清香。
炉丁乡火锅
4斤油1斤料熬出来的底料真的很香！锅底辣而不燥，涮什么菜都超好吃，毛肚、千层肚、吊龙牛肉都是必点菜。
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有没有被种草？记得收藏这份攻略，拉萨之行绝对不会让你失望！如果你也去过拉萨，快来评论区分享你的独家体验吧～
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