暑假到了，孩子们终于能从繁重的课本里解放出来，家长们也忙着带娃四处玩耍，放松心情。可这大热天的，光玩还不行，吃得健康才更有劲！蒸菜是个好选择，清淡又营养，还不怕上火，孩子吃了身体棒。今天就来聊聊八道适合暑假的蒸菜，每天一道，简单易做，营养满分，让孩子们吃得开心，长得壮实。
娃娃菜蒸牛肉，做法简单，味道鲜美。牛肉切薄片，加点姜丝、葱段和酱油腌一会，铺在洗好的娃娃菜上，蒸个八分钟，撒点葱花就上桌。牛肉嫩滑，娃娃菜清甜，蛋白质和维生素都有了，孩子吃一口就停不下来。
丝瓜肉饼蒸蛋汤，口感软嫩，特别适合小孩。瘦肉剁成末，加点葱花和酱油调味，铺在切好的丝瓜条上，再打个鸡蛋，蒸二十分钟就搞定。丝瓜清热，鸡蛋补营养，肉末给孩子加点力气，夏天吃这个，舒服又健康。
香芋蒸排骨，香气扑鼻，孩子准爱吃。排骨剁小块，用生抽和姜丝腌二十分钟，铺在切好的香芋上，蒸上四十分钟。香芋软糯，排骨入味，钙质和能量都补足了，孩子吃完一碗饭都不够。
娃娃菜蒸肉片，做法跟牛肉差不多，但更省事。瘦肉切片，腌好后铺在娃娃菜上，蒸十分钟，撒点葱花开吃。娃娃菜水分多，肉片滑嫩，热量低又营养，夏天吃不怕胖，孩子还爱吃。
南瓜蒸狮子头，看着就让人有食欲。瘦肉剁末，加点香菇末和调料揉成大肉丸，铺在南瓜片上，蒸半个小时。南瓜甜香，狮子头鲜嫩，富含膳食纤维和蛋白质，孩子吃着开心，家长看着放心。
清蒸鳕鱼，简单高端，营养顶呱呱。鳕鱼切块，用姜片和料酒腌十分钟，蒸八分钟后铺上葱丝和红椒丝，淋点热油和蒸鱼豉油。鳕鱼肉质细腻，富含优质蛋白，孩子吃了脑子灵光，身体也好。
南瓜蒸排骨，甜咸适中，孩子一口接一口。排骨腌好后铺在南瓜块上，蒸半个小时，撒点葱花提味。南瓜补维生素，排骨给钙质，热量也不高，暑假吃这个，孩子长高高。
这八道菜，食材常见，做法简单，家长在家就能上手。暑假时间长，孩子们正是长身体的时候，吃得好才能玩得欢。试试这些蒸菜，给孩子补足营养，健康过夏天。你家孩子最爱哪道菜？快来试试看吧！
以上就是小编为大家整理的暑假孩子吃什么？8道蒸菜营养满分，简单做健康过夏，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。