立秋后，在众多的应季水果中，人们往往被苹果的脆甜、梨的多汁所吸引。
但你是否知道，在这丰收的季节里，还有一种水果，其营养价值极高，却常被忽视，它便是——葡萄，秋季可千万别错过，接下来老刘就好好说道说道。
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葡萄的丰富营养价值
葡萄这水果，富含维生素 C 和维生素 E，这俩能让咱们的皮肤更有光泽，看起来更年轻。
还有各种矿物质，像钾、镁、铁，对咱们的身体都特别重要。钾能调节心跳，镁能放松神经，铁能预防贫血。
而葡萄里的花青素更是个宝贝，抗氧化能力超强，能帮咱们抵抗衰老。
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葡萄的多样吃法
葡萄不光能直接吃，还有好多做法呢！
可以做成葡萄果酱。
把葡萄洗干净，去皮去籽，加点糖慢慢熬，熬成浓稠的果酱。早上抹在面包上，味道美极了。
或者酿成葡萄酒。自己酿的葡萄酒，喝着放心，每天适量喝一点，对身体还有好处。
还能做成葡萄果冻，Q 弹爽滑，小朋友特别喜欢。
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葡萄的保存妙法
一次买多了吃不完咋办？别担心，咱们可以一次做好放冰箱，随吃随取，真省事！
把葡萄洗干净，分成小串，用保鲜膜包好，放进冰箱冷冻室。想吃的时候拿出来，稍微解冻一下，口感跟新鲜的差不多。
或者把葡萄做成葡萄干。放在通风的地方晾干，装在密封袋里，能保存很长时间。
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那些人不适合吃葡萄？
这么好的水果，您是不是觉得谁都能吃？其实不然，有一些人还真不太适合。
一、糖尿病患者需谨慎
葡萄含有一定的糖分，如果吃多了，血糖可能会升高，不利于病情控制。当然，也不是完全不能吃，要是实在想吃，得在血糖控制稳定的情况下，少吃一点
二、脾胃虚寒者要注意
脾胃虚寒的人，吃这水果也得留神。它可能会加重脾胃的负担，导致消化不良、腹泻等问题。
三、减肥人群要控制量
正在减肥的朋友，不能敞开了吃。可以把它作为加餐，适量吃一点，解解馋就行。
以上就是关于葡萄的一些情况，希望大家都能享受到葡萄的美味和营养。那咱们今天就先说到这儿啦，明天再聊！
来源：健康养身小百科
编辑：珠海市场监管团队
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以上就是小编为大家整理的立秋后，苹果、梨可不吃，这水果别错过，营养极高，一次做好放冰箱，随吃随取，真省事!，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。