学点亲子心理学：5个简单有效的育儿攻略

编者的话：

顺畅而融洽的亲子关系在孩子的成长过程中至关重要。本文作者在心理学研究与实践基础上总结出了五个“育儿攻略”，它们很好“上手”，并且往往能立即见效。也许家长仅仅是改变了说话的方式，孩子的表现就会大为不同。读懂孩子心理，助力孩子成长，需要家长不断地自我成长和学习。正在阅读此文的你，学会了几招？

身为职业母亲，我总是在搜寻那些能令我的生活过得更加容易且有满足感的简单小妙招，比如用烘焙的苏打清除木家具上的水渍，这些小诀窍能帮我节省时间、减轻压力，还让我的生活多了一些小确幸。这些小建议和技巧归结起来可以成为一种“攻略”：有生活攻略、烹饪攻略、装饰攻略等。今天我想分享的是5个育儿攻略。

作为一个发展心理学家，我的研究领域是亲子关系，而我总结的这些育儿攻略，也正是基于在我的亲子课堂和上千父母的交流。这些妙招并不复杂，实践起来也许用不了一分钟的时间，但却很实用并且往往能立即见效。它们能帮你理顺与孩子间的“权力”关系，让孩子更合作的同时也滋养你们的亲子关系。

一、 正面支撑

正面支撑是肯定的艺术，在表达同一个意思的时候，用“是，好的”代替“不”。懂得正面支撑之道的父母不会说：不行，如果你不午睡，我们就不能去公园玩。他们会这样说：是的，你睡好午觉醒来之后，我们就可以一起去公园了。或是这样：好的，你做完作业之后，就借给你车用。

传递的信息仍旧是一样的，但是语气却是大不相同。而且，“是，好的”也不会让孩子再去发起争论。

二、 设计情景

情景设计其实就是调动起孩子的想象力和游戏的参与感，然后完成一些你想让他们完成的事情。一项关于四岁小孩的有趣的研究证明了这项策略的魔力。

在这项研究中，研究者先让孩子尽可能长时间原地不动地站着，孩子们一般坚持不到一分钟。之后，研究者告诉孩子们他们是一座工厂的守卫，这种情况下，孩子们竟能好好站着长达四分钟。其中缘由是什么？正是因为他们通过想象力把自己代入到角色中从而完成了“任务”。这种策略的应用经常可以在幼儿园见到：孩子们一边唱着“打扫歌”一边收拾玩具、整理房间。

三、 给出原因

在我们为人父母的繁忙生活中，也许都没有意识到我们对孩子吼出的那些“快去做”和“不许做”：穿上你的鞋、关上电脑、不许去等等。然后，当孩子根本不理会或是拒绝按我们的要求去做的时候，我们会感到无力又沮丧。

这里存在一场权利的斗争。其实，我们可以让孩子明白为什么要这样做，通过给出理由，避开这场战争。比如说：快去穿上你的鞋子，我们必须马上出门，不然我们在接你朋友时就会迟到，这可不好。注意，“因为这是我说的”可不是一个理由，并且可能导致更多的权力战争。这个策略也许不能保证你的孩子会立马配合，但起码能让孩子看到，你的要求是有理由的。

四、 共情

共情，是我们作为父母最有力的工具。当我们通过共情力去尝试理解孩子的时候，表明我们对他们的感受和认知是尊重的。让他们感到我们在倾听，我们理解或是尝试着理解他们的观点和见解。

比如说：宝贝，我知道你不想系安全带，你可能会觉得痒痒、不舒服。所以你想要是不用系该多好啊。但是，要注意的是，运用同理心不是一定要保持或是改变原状。比如，就像上面的例子，你可以对你儿子不想系安全带表示理解，但是你不用真的去把它解开。

五、 避免说“但是”

在通过共情和你的孩子建立起一种联系之后，千万别轻易说“但是”，从而抵消了共情的作用。比如：我知道你不想系安全带，但是因为它能保证你的安全，所以你必须得系上。取而代之的是，你应该维护你通过共情建立起的联系，让孩子感到，即使他的感受可能无法实现，但是他们的感受是重要的。

那怎么办呢？可以用“然而/同时”来代替“但是”。比如说，在上面的例子中，可以说：宝贝，我知道你不想系安全带，然而，安全带可以保证你的安全，所以我们每个人都会系安全带。（给出原因）”

你也许也意识到了，这些育儿攻略，在各种年龄的人身上（包括你的另一半或是同事）都可以加以运用并发挥作用。这样说话的艺术，可不只适用于亲子关系。

本文由微信公众号“周成刚在路上（zhouchenggang0311）”编译，图片来自网络