三天两夜的身心浸润，一场传统与现代共舞的养生盛宴，岭南养生谷“闻香品茗·扇绘清风”三天两夜养生营于近日圆满落幕。从名医问诊到非遗手作，从晨练康养到静心茶疗，每一个细节都盛满治愈的温度，每一份收获都写满健康的喜悦。
名医天团护航·健康守护全程在线
本次养生营特邀超强专家阵容，用专业实力筑牢健康防线：
上海名老中医马政康，早年师从上海中医药大学创始人丁甘仁之嫡孙丁济南、丁文蕴为师，在慢性病、老年病及亚健康调理领域建树颇丰，众多港澳台胞及外籍人士皆慕名求诊。
博士卢绍聪，从业30余年，博采众长，擅长运用中医中药、针灸攻克各类疑难杂症，更创立了三才二真药膳养生汤馆，带来独特的亚健康调理药膳。
岭南护理院副院长曹静娟，凭借15年扎实的临床护理经验，熟练掌握了心肺康复、吞咽功能障碍康复技术。同时，她巧用中医雷火灸、火龙罐等外治技术，成功为无数患者解除病痛，是守护健康的坚实力量。
康复治疗师伍尚懿，在康复领域深耕20余年，巧妙地融合现代康复与中医传统疗法，在多种慢性功能性疾病的治疗上疗效显著，帮助众多患者重获健康生活。
沉浸式体验·每一帧都是治愈画卷
清晨的养生谷草木含露，八段锦的舒展身姿与经典晨读的朗朗声交织，开启元气满满的一天。
手工制香环节里，沉香的醇厚、檀香的温润在指尖研磨成粉，经上万次揉捏、12小时醒香、千目打磨，一个个安神助眠的安和香牌渐显匠心，天然香气萦绕间，心也跟着沉静。
岭南护理院副院长曹静娟在养生营夏季养生讲座中强调：“夏季养生关键在‘顺时’，顺应高温多湿、阳气旺盛、昼长夜短的气候特点调理身心，才能安然度夏。
饮食：清热祛湿，少贪寒凉。
夏季湿热当道，饮食宜以 “清热、祛湿、健脾” 为核心。需注意少贪冰饮、凉菜等寒凉之物，以免损伤脾胃阳气。“即使天热，也建议喝温热水或淡茶水，刚从冰箱拿出的食物最好静置 10 分钟再吃。”
起居：顺应昼夜，午时小憩。
夏季昼长夜短，应 “晚睡早起” 顺应自然规律，晚上别晚于 23 点入睡，早上可稍早起床吸收阳气。午间气温最高时，建议安排 30 分钟左右的小憩，此外，室内空调温度建议设为 26-28℃，避免直吹身体，出汗后及时更换湿衣，以防寒湿入侵。
运动：避开高温，温和出汗。夏季运动宜选择清晨或傍晚气温较低时，避免正午阳光暴晒。运动后及时补充温水或淡盐水，别用冷水冲澡，可用温水擦拭身体，帮助散热又不损伤阳气。
外养：防湿护阳，穴位调理。针对夏季常见的颈肩腰腿痛、失眠等问题，曹副院长建议用中医外治辅助调理。
中医外治体验区人气爆棚！伏前“冬病夏治”三伏贴温阳防旧疾，温通刮痧、艾盆灸赶走湿寒，耳豆贴压调脏腑，科技感满满的能量仓更是让大家排队体验。
申时茶疗会上，温热茶汤入喉，热敷巾敷眼配禅茶音乐，闭目打坐间，时光仿佛都慢了下来。
非遗漆扇制作藏着无限创意，扇面入水，色彩随波晕染，每一把都是独一无二的夏日清凉。
药学馆千种中药标本讲“药食同源”，校史馆藏着岭南的成长故事，适老化展厅的贴心器械让人感叹：“原来养生可以这么科学又暖心！
结营不落幕·养生之路温情延续
结营仪式上，大家举着亲手制作的香牌与漆扇合影，笑容比夏日阳光更灿烂。“学到了实用养生知识，还亲手做了香牌和扇子，这样的活动太有意义了！”参与者的心声道出共同的收获。
从身体调理到心灵滋养，这场养生营不仅是一次健康之旅，更是一场文化与温情的相遇。岭南养生谷将继续以专业与用心，打造更多优质养生活动，让健康与诗意成为生活的日常。
岭南养生谷是广东省首批医养结合示范基地，旗下养老院也是广东省五星级养老服务机构。养生谷结合岭南教育集团人才培养优势，探索“医、养、教”融合发展，建设康养服务专业学生实践基地，持续对外输出专业技术人才，打造康养服务标准体系，形成粤港澳大湾区养老服务产业医养产教发展创新特色品牌。未来，岭南养生谷“医、养、教”融合模式将老年健康医疗服务放在更加突出的位置，最大程度地整合各种资源，实现医疗、养老和人才输出的无缝连接，实现“医、养、教”融合模式的健康可持续发展。
以上就是小编为大家整理的岭南养生谷三天两晚养生营，把健康与诗意藏进时光里，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。