寒假期间，山楂片、阿胶枣这样的养生零食，既可以解馋，又可以达到健体的功效，比吃巧克力、薯片之类的健康多了。但你知道吗？这些养生零食首先是“药”，然后才是“零食”，并不是人人都合适。推荐给你3种既好吃又健康的零食，赶紧加入年货必买清单吧！
有些养生零食首先是“药”
其次才是“零食”
山楂片
主要成分：以山楂为原料做的零食。
食疗作用：具有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂等功效，可治饮食积滞、疝气、血瘀等症。
适宜人群：一般人用于消食化积，尤其适合儿童、老人和消化不良者。
注意：
①山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食；
②胃溃疡的人不宜食用，可能诱发胃出血；
③山楂片中添加了较多糖和淀粉，不宜多食，尤其糖尿病患者要特别注意；
④食用后及时漱口刷牙，以防牙齿受损。
阿胶枣
主要成分：由阿胶、大枣制成。
食疗作用：补脾和胃，益气安神，养血补血，滋阴润燥。
适宜人群：气虚或血虚体质的人群，对于面色萎黄或苍白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状有辅助治疗作用。
注意：
①阿胶枣不好消化，一天最好不要超过10粒；
②阿胶枣是蜜枣，比较滋腻，吃多了容易上火。
凉茶
主要成分：由菊花、金银花、甘草、陈皮等中药煮沸后加糖制成。
食疗作用：有一定的清热除湿、滋阴去火等功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状。
注意：
①手脚容易冰凉、胃寒、大便偏稀的人少喝凉茶，以免加重症状；
②不能当水喝，否则会损耗人体阳气，每天200~400毫升即可。
龟苓膏
主要成分：龟板、土茯苓 、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。
食疗作用：它比较滋阴润燥，有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。
适宜人群：口干、心烦、习惯性便秘、面部有痤疮、阴虚的人。
注意：
①每天一盒（180~300克）就够量了，一周不要超过三盒；
②脾胃虚寒或脾胃虚弱的人，不宜吃太多；
③龟苓膏以滋阴为主，吃完后不要立刻喝浓茶。
编辑：叶芳芳
审校：韦丽
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以上就是小编为大家整理的寒假想吃得健康又解馋？这些养生零食你选对了吗？，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。