来源：美食探索家
早餐这事儿，谁敢马虎？早上吃得好，一整天精神抖擞！最近网上老有人抱怨没时间做早餐，随便对付一口就出门。其实，早餐不用多复杂，动点心思就能吃得又营养又开心。我家七天的早餐安排，简单又好吃，分享给大家，说不定能给你点灵感！
牛奶热一热，咕嘟咕嘟喝下去，蛋白质满满，谁不爱？我们家早餐少不了它，孩子喜欢纯牛奶，我偶尔加点燕麦片，泡软了吃，饱肚子又不胖。黄瓜鸡蛋摆个盘，淋点油醋汁，清爽又好看，早上吃这个，胃里舒坦，精神也足。
红糖发糕得提前做，发酵时间长，早上哪来得及？我在面粉里掺点木薯淀粉，蒸出来Q弹软糯，孩子一口一个，爱得不行。冷冻保存，早上微波炉热五分钟，香喷喷上桌，省事又好吃。
小米粥是家里的常客，养胃又好喝。内蒙有机小米煮半小时，黏糊糊的米油满满，老少都爱。没时间？电饭锅预约功能用起来，早上起来直接喝，暖心又省心。
馄饨早上现包，牛肉胡萝卜馅，煎得金黄喷香。锅里放点油，煎一分钟后加水焖熟，再倒蛋液铺底，撒点葱花，香得邻居都来敲门！懒得包？超市买冷冻馄饨，照样好吃，营养不差。
醪糟煮鸡蛋，甜滋滋的，孩子吃得笑眯眯。烧开水，扔点枸杞，蛋花一搅，香味扑鼻。搭配赤豆薏仁莲子汤，热量低又养身，早上喝一碗，整个人都轻快了。
牛肉汉堡当早餐，满足感爆棚！内蒙有机牛肉饼，肥瘦刚好，小火煎六分钟，肉汁锁得住，咬一口满嘴香。夹在自制汉堡胚里，一个80克的圆面包，够吃又不撑，孩子直喊再来一个！
南瓜蒸一蒸，甜得像糖，热量还不高。栗栗小南瓜烤着吃，或者打成米糊，香甜软糯，怕胖的朋友最爱。西葫芦饼简单又营养，蔬菜切丝加面粉，煎得两面金黄，早餐吃这个，健康又满足。
牛奶咖啡是我早上提神的小秘诀，牛奶倒进黑咖啡，不加糖，味道刚刚好。粘豆包蒸一蒸，软糯香甜，切片煎一煎，口感更香脆。黄瓜拌花生米，调点香油醋，脆爽开胃，早餐吃得美滋滋。
水果西米露是孩子的最爱，火龙果、香蕉加椰奶，甜得不用加糖。牛肉饼煎得嫩嫩的，夹在全麦贝果里，加片芝士和生菜，咬一口幸福感满满。蔬菜拼盘淋点油醋汁，清爽又好看，早餐颜值拉满！
紫薯山药小米糊，甜得自然，营养满分。豆浆机一打，香甜可口，孩子喝得光光。猪肝切片配黄瓜，煎个鸡蛋，蒸根玉米，简单又顶饱，早上吃这个，一天都有劲儿！
早餐这事儿，说白了就是用心。食材备齐，搭配合理，十分钟就能搞定一桌好吃的。七天早餐换着花样，营养到位，家人吃得开心，身体也棒。你家早餐咋安排？来聊聊，看看还能不能偷点新点子！
以上就是小编为大家整理的早餐不想凑合？7天花样吃法，营养满分又省心，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。