中医常说 “经络通，百病消”，遍布全身的经络就像一条条能量通道，而穴位则是通道上的关键枢纽。找准这些 “养生开关”，分享几个常用穴位，自己在家揉一揉、按一按，调动气血，守护健康。
1.内关穴 —— 宁心安神
定位：前臂内侧，腕掌侧远端横纹上2寸（约三横指宽度），位于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
心慌胸闷时，用拇指按压 3-5 分钟，酸胀感明显最佳，能快速舒缓心悸，促进心脉畅通，适合熬夜、压力大者。
2.命门穴 —— 补肾壮阳
定位：在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。
手脚冰凉、腰膝酸软者可常按，每天睡前搓热掌心热敷或按揉此穴，温暖从后腰传遍全身，艾灸法最为推荐。
3.血海穴 —— 补血活血
定位：大腿内侧，髌骨（膝盖骨）内上缘上2寸（约三横指宽度），股内侧肌隆起处。
适合月经不调、气血不足、痛经的女性，经期前一周按压可预防痛经，常按此穴可促进血液循环，可气血充盈，面色红润，是女性养生的“宝藏穴位”！
4.足三里 —— 健脾益气
定位：小腿前外侧，犊鼻穴（膝盖外侧凹陷）下3寸（约4横指），胫骨前嵴外1横指（中指宽度）处。
脾胃虚弱、消化不良时，按揉足三里能增强胃肠蠕动，改善食欲，还能提高免疫力。疲劳乏力、贫血者长期按压，可改善气血不足。
5.太冲穴 —— 疏肝理气
定位：足背侧，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处位于足背第 1、2 跖骨间凹陷处。
是情绪管理、妇科调理、头痛急救的多功能穴位，尤其适合压力大、易怒、月经不调者。情绪压抑、烦躁易怒时，按压此穴可排解肝气郁结，让心情舒畅。
6.太溪穴 —— 滋阴补肾
定位：在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
适合肾虚、衰老、泌尿生殖问题者，日常坚持按摩或艾灸，可延缓衰老、温阳固本。腰酸背痛、记忆力下降、头晕耳鸣，多按太溪穴，补足肾气，重焕活力。
日常保健除了按揉，还可尝试针灸、艾灸。但要注意穴位操作需循序渐进，若有不适及时咨询专业医师。每天花几分钟 “激活” 身体开关，健康才会与你常伴！
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以上就是小编为大家整理的身体自带的 “养生开关”！每天按揉这 6 个穴位，健康常相伴，想要了解更多优质的相关资讯，请大家多多关注"大世界日记"。