《（黄帝内经）养生口诀：一个月重塑健康身体，快来试试！》

 

咱平常总想着怎么能让身体更健康，今儿就从《黄帝内经》这部老祖宗留下的养生宝典里，扒一扒那20句养生口诀。

据说坚持做1个月，身体就有奇妙变化。

《黄帝内经》讲“法于阴阳”，就是要# 《<黄帝内经>养生口诀：一个月重塑健康身体，快来试试！》

咱平常总想着怎么能让身体更健康，今儿就从《黄帝内经》这部老祖宗留下的养生宝典里，扒一扒那20句养生口诀。据说坚持做1个月，身体就有奇妙变化。

《黄帝内经》讲“法于阴阳”，就是要咱顺应自然规律。像日出而作，日落而息，别老熬夜刷手机。晚上熬夜，身体各个器官都没法好好休息，时间一长，毛病就来了。要是咱按照自然的节奏，早睡早起，一个月下来，精神头肯定不一样，早上起来不迷糊，白天干活也更有劲儿。

还有“食饮有节”，现在好多人不是暴饮暴食，就是瞎吃。什么垃圾食品一顿炫，这可不行。《黄帝内经》提倡合理饮食，啥都吃点，但别过量。多吃点五谷杂粮、蔬菜水果，少吃油腻、辛辣的东西。坚持一个月，肠胃舒坦了，消化好了，身体的负担也轻了。

再说说“不妄作劳”，劳逸结合很重要。现在生活节奏快，大家压力都大，工作起来没日没夜。可身体不是铁打的，累坏了啥都白搭。工作一会儿，起来活动活动，放松放松。这一个月，给自己制定个休息计划，工作效率说不定还能提高呢。

这些养生口诀，看似简单，可真要坚持一个月，效果不得了。身体是革命的本钱，老祖宗留下的智慧，咱得好好用起来。别觉得这是麻烦事儿，这是为咱自己的健康投资。从现在开始，照着《黄帝内经》的20句养生口诀做，一个月后，说不定你会惊喜地发现，身体更有活力，生活也变得更美好啦！咱就从这些小改变做起，慢慢把健康的生活方式养成习惯，以后的日子，健健康康，快快乐乐的！落而息，别老熬夜刷手机。晚上熬夜，身体各个器官都没法好好休息，时间一长，毛病就来了。要是咱按照自然的节奏，早睡早起，一个月下来，精神头肯定不一样，早上起来不迷糊，白天干活也更有劲儿。

还有“食饮有节”，现在好多人不是暴饮暴食，就是瞎吃。什么垃圾食品一顿炫，这可不行。《黄帝内经》提倡合理饮食，啥都吃点，但别过量。多吃点五谷杂粮、蔬菜水果，少吃油腻、辛辣的东西。坚持一个月，肠胃舒坦了，消化好了，身体的负担也轻了。

再说说“不妄作劳”，劳逸结合很重要。现在生活节奏快，大家压力都大，工作起来没日没夜。可身体不是铁打的，累坏了啥都白搭。工作一会儿，起来活动活动，放松放松。这一个月，给自己制定个休息计划，工作效率说不定还能提高呢。

这些养生口诀，看似简单，可真要坚持一个月，效果不得了。身体是革命的本钱，老祖宗留下的智慧，咱得好好用起来。别觉得这是麻烦事儿，这是为咱自己的健康投资。从现在开始，照着《黄帝内经》的20句养生口诀做，一个月后，说不定你会惊喜地发现，身体更有活力，生活也变得更美好啦！咱就从这些小改变做起，慢慢把健康的生活方式养成习惯，以后的日子，健健康康，快快乐乐的！

健康四项原则：1：合理膳食；2：适量运动；3：戒烟限酒；4心理平衡；恭候你的建议……

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